08.09.2024 /
Стартовал чемпионат России среди ветеранов альпинизма и скалолазания
08.09.2024 /
Любителей скалолазания встречают "Хитрушки 2024"
08.09.2024 /
Чемпионат мира по скайраннингу 2024
08.09.2024 /
Кубок Содружества. Смольский победил в гонке преследования, Бажин – 2-й, Иванов – 3-й
08.09.2024 /
Кубок Содружества. Смольский, Латыпов, Халили, Бабиков, Бажин и Пащенко выступят в масс-старте
Лонгборд для старпера. Перезагрузка
О шоппинге
Во время очередного унылого шоппинга в спортивном гипермаркете меня осенила идея. Можно быстро перемещаться между рядами с носками и кедами не пешком, поглаживая “лопатник”, а на модном самокате. Это оказалось довольно скучно, т.к. самокат был в совершенстве освоен еще в четырехлетнем возрасте. Ролики тоже не очень подошли для этой функции. Третьим кандидатом стал скейтборд, на котором я не стоял более 20 лет. В ассортименте лабаза были лишь “ашан-доски” долларов по 30, которые меня совершенно не впечатлили из-за низкого качества обвеса и плохого наката. Но в следующий шоппинг опять потянуло к стеллажам со скейтами. На этот раз были доски дороже раза в три, и дело пошло. Рядом крутились ностальгирующие личности за тридцать и тоже пытались катить. На третий шоппинг я все же купил себе круизный лонгборд. Интересно, в какую эпоху я попал?
Немного истории
Прикручивать колеса к серфовым доскам придумали в солнечной Калифорнии еще в 50-60-е годы. То было время экспериментов; на американских обывателей наступала новая эстетика. Попсовый серф-рок, который игрался на побережье для развлечения курортников, неумолимо трансформировался в рок гаражный. В гаражи парни заходили культурно - с серфами под мышкой, под приличную песню Surfing USA от Beach Boys. Но вышли оттуда уже прото-панки, под фриковскую Surfin Bird. С серфами на колесах, это и были первые лонгборды.
![]() |
Так все и продолжалось до 70-х годов. Волосатые хиппи гоняли даунхилл все быстрее и быстрее, но больше это никого не впечатляло.
![]() |
Развитие пошло по другому пути. В 80-е пришла эстетика “New wave”, доски укоротились, стало модно катать в сухих бассейнах. Бордеры нелегально перелезали через заборы запертых на зиму вилл и с упоением носились в частных пулах (pool - бассейн), принадлежавших американским мажорам.
![]() |
Тогда же возникли многие трюки, оттуда же берет свои корни верт-рампа для скейтбординга. Для удобства исполнения трюков стали загибать задний конец доски (tail). Но это был все еще лонгборд. Потом приделали и загнутый передний конец, а колеса уменьшили в размерах. Так в 90-е возник всем известный скейтборд, идеальная машина для сложных технических элементов.
![]() |
В 2000-е годы все качнулось назад, вернулась мода на стиль 70-х. Прогрессивные парни за 30 опять надели клетчатые рубашки, отрастили бороды и заиграли stoner rock. Скейтбордисты, услышав это дело, выкинули свои короткие дрова и рэперские кепки. И понеслись на лонгбордах со скоростью за 100 км/ч по извилистым горным серпантинам, мощно напевая Black Sabbath…
![]() |
В СССР же все развивалось гораздо менее динамично. В 80-е годы завод им. Орджоникидзе выпустил доску за 26 рублей типа “желтая селедка”. Для трюков она совершенно не подходила, поэтому на ней катали “типа слалом по конусам”.
![]() |
Другие доски достать было сложно. Катали в Москве, Ленинграде, Риге, и, почему-то, в Саратове. Доминировал, естественно, народный “слалом“. Но в 1988 году по кинотеатрам прокатился скейтерский мега-фильм “Достигая невозможно”, в котором позитивный скейтер своей доской мощно бил по голове непозитивного мафиози. А в 89 году в Москву приехала команда американских скейтеров-профессионалов. Все эти события потрясли “слаломистов”, с этого момента и начинает свой отсчет советский скейтбординг. В 2010-е до РФ дошла мода и на лонгборды. Но все ограничилось неатлетичным катанием в стиле “толкание ножкой, стоя на перетянутой доске”. Отсутствие гор не позволило полноценно использовать мощности нового снаряда в даунхилле, большая длина затрудняла катание по городу пампингом, а дэнсинг - столь модный на океанских набережных - почему-то не прижился. Как и предсказывал Фукуяма, история остановилась.
Выбор доски
Имея столь богатый выбор досок всех эпох, что предпочесть горнолыжнику для неформального ОФП? Тут все просто, имеем два полюса - тяжелые неповоротливые лонгборды длиной за метр с серьезным обвесом для скоростных гонок и маневренные скейтборды для трюков. Это вполне профессиональные снаряды, но ни то, ни другое не подходит для круизного катания в мегаполисе. По совокупности характеристик (маневренность, накат, простейшие трюки) лучше всего подойдет обычный круизный лонгборд 70-80 см длиной с колесами 60-70 мм средней жесткости. Слишком короткая доска длиной меньше 60 см с небольшим расстоянием между колесами может подвести даже на простых спусках и при неконтролируемой “болтанке” просто сбросит с себя начинающего бордера. Предпочтительная форма доски - “рыба”, это классика 80-х годов. Именно на таких круизерах американские райдеры и катали в бассейнах.
![]() |
Лонгборд устроен довольно просто: дека, подвеска и колеса с подшипниками. В идеале, дека должна быть сделана из 7-9 слоев канадского клена. Форма может быть разной: и с кэмбером, и с рокером, и с ребрами жесткости. На начальном этапе это все не так важно, но желателен загиб заднего конца. Подвески бывают двух типов: tkp (традиционная) и rkp (реверсная), отличаются они креплением центрального болта (кингпина). Считается, что традиционная подвеска дает большую маневренность, а реверсная – большую стабильность на скорости. С даунхиллом нам все ясно, поэтому без колебаний выбираем подвеску традиционную.
![]() |
Следует обратить внимание на полиуретановые прокладки (бушинги), они должны быть средней жесткости, не перетянуты, но иметь вменяемый ответ - rebound, по аналогии с амортизационной вилкой маунтинбайка. Колеса выбираем размером побольше, до 70 мм, чтобы был хороший накат и проходимость. Подшипники уровня не ниже ABEC 5, а лучше ABEC 7. В пивот добавляем немного мыла или термопасты для устранения скрипа. Что важно: колеса ни при каких обстоятельствах не должны задевать за деку в поворотах, иначе доску клинит в самый неподходящий момент (“доска ловит вилбайты”), а райдер - падает. Эта проблема решается либо затяжкой бушингов, либо увеличением просвета за счет постановки подвески на райзеры/лифтеры.
![]() |
После выбора подходящей доски и ее правильной настройки, должны получаться повороты разумного радиуса, что важно для ограниченных городских условий.
![]() |
Фитнес, как он есть
Все нагрузки на лонгборде условно можно разделить на кардио, работу на баланс и плиометрию. Пройдемся по всем пунктам.
Кардио-тренировка – это не просто толкание ножкой. Наш лозунг - only pumping is good enough! А это значит, что ножкой мы почти не толкаемся, а передвигаемся, стоя на доске, не касаясь земли, за счет движений собственного тела. На 5 км безостановочного движения нагрузка получается вполне приличная. Хорошо подгружаются квадрицепсы, ягодицы, мышцы спины - все то, что нужно горнолыжнику. И это не унылый бег, а старперский фан! А значит, проехать можно гораздо больше. На хорошем асфальте мне без проблем удавалось на контрольном отрезке развить скорость 20 км/ч, значит, гипотетический максимум где-то около 30 км/ч. Спринт - тоже неплохое направление тренировок.
Работа на баланс – это все для горнолыжника! Мировые звезды с нулем ФИС очков упорно лезут в кабины реактивных истребителей вторыми пилотами. Гонщики с 30 ФИС очками жонглируют бутылками, балансируя на натянутом слэклайне. И ветераны РУС-Мастерс в своих квартирах упражняются на досках и отрезках труб, ударяясь о комоды. Так велико стремление развить свой вестибулярный аппарат. Круизер тоже позволяет поработать над балансом, но тут надо качнуться в сторону скейтбординга. Простейшие трюки – развороты в обе стороны на задних колесах, езда не в своей стойке (fakie), спасут гигантов горнолыжной мысли. Но круче – минирампа, она просто взорвет мозг лыжника. По мере раскачки доски выше и выше, вплоть до вертикали, будет расти и желание “опереться на склон”, кончится это неумолимым падением :) Очень хорош традиционный пул, и там похожие проблемы. Впечатляет катание не по дну бассейна, а по вертикальным стенкам. Для этого нужен хороший баланс, а для баланса – скорость. Резаные повороты на лыжах тоже делаются на скорости, иначе упадешь внутрь. У горных лыж много схожего с катанием на доске в пуле.
![]() |
Плиометрия – это взрывная работа на скорость. В пауэрлифтинге не рекомендуется заниматься плиометрией, если нет речи о свободной работе с весами от 150 кг в базовых упражнениях… Понятно почему, суставы не железные, а мышц для демпфирования перегрузок недостаточно. Но совсем без плиометрики тоже скучно, а бординг способен наполнить фаном и это направление. Еще в школьные годы я мечтал сделать трюк олли (ollie) – подъем в воздух с доской без использования рук. Спустя 20 лет за неделю тренировок мне удалось научиться запрыгивать вверх на 10-20 см вверх, заработав боли в старперских коленях и связках. При этом каждый второй скейтер в парке мог прыгнуть на моей доске раза в два – три выше. Еще сложнее оказался олли олдскульный с захватом доски рукой (с грэбом). Youtube забит видео райдеров, с легкостью подпрыгивающих на полметра вверх, не слезая с доски. У меня кроме ощущений, что вытаскиваешь себя рукой из болота, ничего не вышло. Впрочем, верхний пресс подгрузился основательно. Сухой остаток: работы по плиометрике на доске-круизере непочатый край.
P.S. Как же труъ-лонгборд длиной метр и более? Похоже, это его единственное адекватное применение в городе :)
Автор: Кирилл (ГБ)
Другие статьи автора:
#ЯмогукакPRO: Тест лыж Volkl Racetiger Speedwall SL UVO
Поездка в Кировск на чемпионат RUS Masters 2012
![]() |
41 |
![]()
HappyNY
|
Класс! От статьи веет мощным ветром скейтовой эстетики. Целый свой мир со своими идолами, культурой, обычиями, стаффом! Фотки очень здоровские! ![]() Оченна захотелось присоединиться, тем более что дочкин лонгборд уже год пылиться без движения. |
![]()
ГБ+
| ||
Или на Поклонке, проинспектировать на предмет даунхилла ![]() Может, еще кто подтянется из олдскулеров скигу.ру. | ||
![]()
Perec
|
Кирилл, зачОт! Фотки понравились ![]() З.Ы. Но (сугубо имхо) так недолго и лыжи на борд променять ![]() З.З.Ы. Может, про велик что-нибудь написать ... в серию "чем заняться горнолыжнику летом"? ![]() |
![]()
ГБ+
| ||
Ну не, сноубордеры больше на роллах рассекают, этот аппарат для них слишком сложен ) Давай, конечно! По шоссерам точно есть дефицит инфы, тем более, для глыжников. Пишут что-то триатлеты, но у них свои заморочки. | ||
![]()
igor X.O.
|
Спасибо, Кирилл! Пацаны подрастают, придется уже скоро совсем в тему входить. Но так преподнес красиво, что можно и самому вперед них взгромоздиться. Над бьющимися о комоды ветеранами ржал сильно! ![]() И исторически полезно просветил. Уже сильно немолодая культура. К слову о культуре и традициях, вспомнил историю из "Суд округа Сан-Матео начал рассматривать дело против 40-летнего бездомного Джейсона Келлера, обвиняемого в нанесении побоев. Драка между Келлером и другим бездомным Стефаном Фавой произошла 30 марта 2009 года на Большом авеню в Сан-Франциско. Согласно материалам дела, Фава обсуждал со своими знакомыми (другие бездомные, имена которых не сообщаются) "квантовую физику и расщепление атомов". Джейсон Келлер присоединился к дискуссии и, как отмечается в материалах дела, "по неизвестным причинам расстроился". Келлер схватил скейтборд и ударил Фаву по лицу, разбив ему губу." ![]() |
![]()
ГБ+
|
Игорь, спасибо! Поддерживаю, сразу и защиту бери ![]() |
![]()
batos
|
Кирилл привет. Здорово что тебя тюкнула перезагрузка ![]() Когда в Москве только появилась скейткультура как раз в начале 80х, тоже здорово с друзьями по горнолыжной тусовке увлеклись этой темой. Было нам тогда по двадцать с небольшим. Тренили и слалом и скоростником гоняли ночью, прямо по проезжей части, благо машин тогда вообще, а в это время суток особенно было мало. Гоняли по Балаклавке в сторону КСК Битца. Перепад там оч серьезный и асфальт там всегда был шикарный. Сейчас на велике проезжая там спокойно с небольшим накатом разгоняюсь до 65+\- . Замеряли на скейте, по секундомеру - рекорд тогда был 54 кмч. Правда подвеску приходилось затягивать туго. Скейт то был стандартный,один на всё. И гоняли в одних трусах\футболках и обычных вело перчатках. Ни о каких наколенниках и шлемах и слыхать не слыхивали. И убирались на этих скоростях, и выкручивались как могли лиш бы не проскользить в труселях по асфальту. И как ни странно ни одной травмы у всего сообщества за 4-5лет, период повального фанатичного увлечения этим делом. Причем фишка была такая чтобы в один день умудриться покататься на лыжах, в дни закрытия сезона, и вечером умудриться поколбасить где нибудь в подземном переходе или на высохшей подходящей площадке. Типа максимально длинный сезон в обеих видах. ![]() ![]() ![]() Увлечение скейтом как то полностью оборвалось после похода в цирк. Видимо попал как раз на выступление америкосов, сейчас не помню, но то что они там "вырисоввывали" нас тогда шокировало и наши трюки казались теперь детским лепетом по сравнению с увиденным,хотя мы своими выкрутасами собирали большие толпы зрителей ![]() К сожалению видеокамер тогда не было, но нашел пару сохранившихся цветных слайдов, которые лет десять назад перегнал в фотоателье на фото. Жаль качество не то. Ну вот хотел поблагодарить Кирилла за рассказ, а получились мемуары ![]() |
![]()
Perec
| ||
Шоссейная тема очень популярна сейчас в "мастерс"-категории ![]() | ||
![]()
batos
| ||
![]() А пока только протираю пыль с седла и рамы своего ![]() | ||
![]()
HappyNY
|
Миш, ты просто кладезь! Фотки улетные! Спасибо! |
![]()
Perec
| ||||
Может, стоит "расчехлить" проверенный снаряд? ![]()
| ||||
![]()
igor X.O.
| ||
Фигасе! Миш, ты еще и акробат! И мамашки с колясками в ауте. Шикарное ретро! Копейки, Икарус, Адидас лицензионный, ну а труселя вообще отпад ![]() Но, выходит, опасную тему ты поднял Кирилл, как бы Миша в ностальгическом порыве не вскочил вслед за тобой на скейт и, забыв про свою бедную ногу, не начал уделывать молодежь в ЦПКиО ![]() С другой стороны, если аккуратно к вопросу подойти, на скейте можно неплохо над голеностопами и ахиллами поработать прежде чем в глботы втыкаться. Да, и к слову о ботах:
![]() ![]() ![]() | ||
![]()
ГБ+
|
Миша, крут! Такие трюки мало кто умел делать в СССР в 80е. В Саратове делали, видел видосы. И по скорости результат приличный. Я учился катадзе у бассейна в лужниках, там был культовый спот слаломистов ) Но ничего подобного парни не умели. Если нога позволяет, может, тоже закатишь слегка? Можно где-нить стационарно встать, протестим наши дрова ![]() |
![]()
batos
| ||||||
Да и сын вырос и перестал составлять компанию. На счет расчехлить - обязательно, после небольшого тайм аута( думаю еще неделю две ) нога немного заживет, как только смогу одевать любую обувь с задниками. А так покручиваю в тапочках, старенький "Кетлер", на кухне ![]()
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ||||||
![]()
batos
| ||||
![]() ![]() ![]() На счет закатить немного попозже. ![]() | ||||
![]()
batos
| ||||
![]() | ||||
![]()
Ezhovsky
| ||
А на лыжах (сноубордах) не пробовал? ![]() | ||
![]()
batos
| ||
![]() ![]() ![]() заинтриговал ![]() | ||
![]()
igor X.O.
| ||
| ||
![]()
Bitus
|
Классную тему Кирилл поднял и осветил! И Миша подлил керосинчик! Красавцы! Прямо тоже зачесалось))) Но не могу тренировки в Снежке пропускать)))) Эх, взять лонгборд, поставить парусок четвёрочку и в путь!! Места, правда, надо много и открытого ... Мечты... Пошел скользяк горячим способом чистить от снежка.... |
![]()
ГБ+
| ||
Да, под парусом или по адской волне - это просто мечта. Фильм был такой "На гребне волны" - рок! Но по безумию современный лонгбординг 100 очков даст форы серфингу. Вот мне понравилось видео, передает, так сказать, дух всего этого дела. Сильно "накрытый" парень мочит ДХ. Какое счастье, что у нас нет горных серпантинов )) | ||
![]()
HappyNY
|
О-фи-геть! Башни у парня точно нет. |
![]()
igor X.O.
|
Да! Вот это шикарный способ убиться! Я и хотел спросить, что ж в Москве и окрестностях совсем нет места подобному рейсингу, ну, в лайт версии, само собой? Начинаю загораться... ![]() И как он шикарно дрифтит на входе в поворот! |
![]()
servitol
|
От Миши я в ШОКЕ!!! |
![]()
Perec
| ||
- горка на Косыгина под метромостом (дофига народа + авто встречается) - горки на велотрассе в Крылатском (на Малом - велосипедисты побьют, а на Большом - много мамашек с колясками и собачников) - Лазутинская трасса в Одинцово (примерно как п.2) | ||
![]()
igor X.O.
| ||
| ||
![]()
ГБ+
| ||
Но есть подозрение, что с базовой техникой у некоторых парней проблемы, в поворотах доски "играют", стойки на деке не совсем правильные... Как там у нас скиеров, вначале слалом, потом даунхилл? Так и тут, стопудово. Пампингом вначале надо в совершенстве овладеть на плоскости, вот карвер-слаломист неплохо демонстрирует основы. | ||
![]()
igor X.O.
|
Ба, а что это за странный билдинг на заднем плане? ![]() Энергозатратно и координационно, однако. Ничо так фитнес. |
![]()
igor X.O.
|
Посмотрел удивительный фильм по теме. Сильное впечатление. ЭТО НЕ КАЛИФОРНИЯ / THIS AIN'T CALIFORNIA Германия, 2012 На канале |
![]()
ГБ+
| ||
В большом повороте иногда падали, но мокрый асфальт был им даже на руку )) Надо бы в след сезоне начать осваивать этот полигончик... | ||