19.09.2024
Спасибо, друзья, за поздравления онлайн и оффлайн! Работаю в направлении получения медали РУС-Мастерс!
Доктор Хайдер
SKIGU.RU:Кирилла (ГБ) с Днем Рождения!
SKIGU.RU:Кирилла (ГБ) с Днем Рождения!
18.09.2024
Дим, классный формат, спасибо!
Но на лыжах гораздо интересней.
batos
SKIGU.RU:Тренировки на роликах - 2022
SKIGU.RU:Тренировки на роликах - 2022
06.09.2024
написал:
написал:
Конспирология какая-то ... )) Журнальная наука ...Хирш не нужен и т.д. Раньше на ст...
ping.
SKIGU.RU:Равновесие и неравновесие в г/л повороте
SKIGU.RU:Равновесие и неравновесие в г/л повороте
***
Где-то в первых числах декабря позвонил отец:
— Привет! Мы в горы собрались во вторую половину февраля....
11.03.2024
Ski boot center. Оптимизация установки креплений на цеховые лыжи Atomic.
Поводом для написания статьи послужило желание...
24.11.2023
Давно ничего не писал. Как-то не складывалось. Казалось, что похвастать особо нечем, на фис-мастерс-кубок нас не...
22.04.2023
29.05.2023 Гид по Байкалу
21.12.2022 FISHER RC4 WC GS 183 R23
05.12.2022 Новые горные лыжи React R6 Compact унисекс.
05.12.2022 Новые мужские горнолыжные ботинки SOLOMON.
02.02.2022 Продам жилет
02.02.2022 Продам куртку Windstopper
02.02.2022 Продам Шорты
02.02.2022 Продам комбез с защитой
29.01.2022 Новые горные лыжи Rossignol
Лана Прусакова: "Для меня важно сохранить свою энергию для себя"
Теги: Лана Прусакова | сборная России (фристайл)
05.11.2021 Лана Прусакова - одна из главных звезд российского и мирового лыжного фристайла в дисциплинах слоупстайл и биг-эйр. В слоупстайле она уже в 14 лет стала чемпионкой страны, в 15 победила на Юношеских Олимпийских играх в Лиллехаммере, в 17 дебютировала на Олимпиаде в Пхенчхане, год спустя выиграла Универсиаду, а в 2021 году заняла второе место на чемпионате мира уже в биг-эйре. В интервью Olympics Лана рассказала о любви к лыжам и музыке, преодолении страха и важности соревновательного настроя, а также о том, почему люди любят экстремальный спорт.
О тоске по лыжам, снегу и соревнованиям в период восстановления
Соскучилась по снегу. Навыки теряются, когда долго сидишь без дела и когда занимаешься только общефизической подготовкой. Необходимо постоянно стоять на лыжах.
Сейчас я, к сожалению, прохожу реабилитацию у меня была травма колена, делали операцию. Ребята из сборной уже катаются в Австрии, на снегу любимом, а я пока что дома усердно занимаюсь и жду, пока врачи дадут добро.
Заказала себе балансировочную платформу босу - с одной стороны она плоская, с другой - полусфера надувная. Делаю на ней различные упражнения на устойчивость и координацию - очень полезная вещь. Также статика для укрепления связок.
Постоянно пересматриваю видео - и свои, и соперников, и друзей: не могу без этого жить. Видео трехмесячной давности, когда на лыжах еще стояла. И более давние тоже смотрю - очень скучаю по лыжам! Они мне частенько снятся.
О психологии
Психологическое состояние едва ли не важнее физического. На протяжении трех месяцев перед чемпионатом мира-2021 я занималась со спортивным психологом. Это очень сильно помогло: не знаю, каким был бы результат, не обратись я к психологу.
Сейчас я с психологом уже не занимаюсь, но постоянно делаю практики, например медитирую и представляю, как я снова встану на лыжи, начну прыгать с трамплинов. Визуализирую и прокручиваю в голове те трюки, которые необходимы мне для выступления на следующих соревнованиях.
О приметах на удачу
Раньше у меня была целая куча примет, но они почему-то не работали. А я все равно за них так держалась. Мне казалось, что если бы не эти приметы, я бы вообще умерла или со мной что-нибудь жуткое случилось. А потом разговор со спортивным психологом открыл мне глаза: только мои действия могут повлиять на результат на соревнованиях, а не какие-то суеверия, к ним никак не относящиеся.
О страхе
Бывает, что я очень боюсь, особенно, когда учу новый трюк. Делаю трюк в подушку, с безопасным приземлением, а потом через десять минут выхожу на трамплин с приземлением на снег и допускаю ошибки исключительно из-за страха. Сковывает тело и могу упасть очень больно. Необходимо очень много времени, чтобы страх преодолеть.
О том, что фристайл спорт молодых и безбашенных
Молодым спортсменам проще учить новые трюки. С годами становится все страшнее делать новые элементы.
О первых Олимпийских играх в карьере и о том, как изменилась с тех пор
Я кардинально изменилась: помню ту себя стояла тряслась как осиновый лист на старте. В голове крутились мысли: Неужели это прямо сейчас со мной происходит, неужели я на Олимпийских играх . Естественно, наделала кучу ошибок на трассе с таким-то настроем.
Теперь я начала понимать, как работает правильный настрой, как добиться нужного состояния, поэтому чувствую себя увереннее. Учусь регулировать свое настроение для того, чтобы в самый ответственный момент не реагировать на происходящее вокруг: например, если кто-то из соперниц прыгнет суперкрутой трюк, а у меня он не такой сложный.
В такой ситуации я должна, прежде всего, привести себя в состояние боевой готовности и сделать все от меня зависящее на максимальном уровне.
Также для себя я поняла: если много общаюсь с людьми перед стартом, то растрачиваюсь. На моем прыжке хорошо это не скажется, поэтому для меня важно сохранить свою энергию для себя.
О выборе дисциплины
Для кайфа и удовольствия я выберу слоупстайл там перилки прикольные, можно поделать на них трюки, повеселиться. Для соревновательной деятельности мне ближе биг-эйр, потому что там не нужно проезжать по трассе несколько фигур, трамплинов, железных перил. В биг-эйре достаточно собраться на один трюк.
О специфике лыж для фристайла
Классические лыжи для слалома по длине больше роста спортсмена, а крепления на них располагаются близко к задней части: остается длинный носок. В нашем виде спорта длина лыж равна росту атлета, а крепления располагаются ровно по центру для того, чтобы можно было одинаково удобно скользить в разных направлениях: мы же катаемся и спиной вперед.
Обычно, когда мы покупаем лыжи, на них есть отметка, где ставить крепление, но, как правило, для спортсменов она неправильная. В итоге, ставим крепления на геометрический центр лыжи. Для слоупстайла спиливаем с лыж канты в районе крепления, чтобы не зацепиться кантом о перила и не клюнуть об них носом...Перила бывают жестокими!
На биг-эйр лучше подходят как раз наоборот лыжи с заточенным кантом так лучше управляемость. Так что с собой вожу увесистую сумку две пары лыж с креплениями: одна для слоупстайла, другая для биг-эйра, плюс еще одну-две запасные лыжи без креплений, но с просверленными под них дырками.
О влиянии качества инвентаря на результат
Хорошие лыжи безусловно важны, но не всегда. Сужу по себе: раньше у меня был дефицит мышечной массы и в принципе массы тела, поэтому мне не хватало скорости. А мы с тренером все время использовали отговорку: "Просто лыжи так едут".
Потом я поменяла лыжи на те, которые используют все топовые спортсмены, и... ничего особенно не изменилось (смеется). Только практика и улучшение навыков катания помогли мне достичь более высоких результатов.
По итогу: хорошие лыжи (более прочные, устойчивые) важны, в команде все катаются на примерно одинаковых и меняют их достаточно редко. Нашли золотую середину.
О любимом хобби
Я бы с удовольствием с собой возила гитару, но, к сожалению, помимо лыжных чехлов есть еще сумка, и для нее совсем не остается места. К тому же, сейчас гитара у меня сломалась.
Однажды мы с тренером подарили Диме Мулендееву (чемпион России-2021 в биг-эйре - прим. Olympics) укулеле. Потом я забрала ее на время поиграть, да так и не вернула, а он и не спрашивает (смеется).
Синтезатор у меня появился очень давно - в семь лет мне его подарил дедушка. С того момента и начала играть - всегда любила музыку. Меня мама учила играть, но не по нотам: я просто запоминала клавиши и таким образом выучила небольшое произведение. Сейчас учусь также: смотрю обучающие видео, разбираю мелодии и заучиваю наизусть.
О влиянии хобби на спортивные выступления
Мне кажется, что чувство ритма не очень связано с трюками. То, что занималась еще и танцами, дало пластичность. Однако, есть у этого и обратная сторона: я иногда прыгаю с прямой спиной, а нужно согнуться, чтобы сделать красивый грэб (захват лыжи рукой в полете прим.Olympics) - выглядит не очень эстетично.
О необычном выборе специальности
Я закончила училище олимпийского резерва и решила, что больше нет необходимости в еще одном спортивном дипломе. Гораздо полезнее и интереснее получить образование в другой сфере, поэтому обучаюсь журналистике.
Мне всегда нравилось снимать видео: в свободную минуту на соревнованиях я включаю телефон, еду за лыжниками, прыгаю за ними с трамплина и снимаю в полете прыжок. Ребята говорят, что у меня хорошо получается. Может быть, я могла бы стать экстремальным оператором.
Когда закончу спортивную карьеру, я не хочу, чтобы лыжи уходили из моей жизни - я их очень люблю, люблю людей, которые меня окружают - они чудесные и прекрасные. Не хочу, чтобы они исчезли.
О том, как сделать фристайл популярнее
Привлечь внимание людей можно чем-то красивым: например, лыжными фильмами, которые набрали бы большое число просмотров. Многие мои знакомые, которым я рассказываю о том, чем занимаюсь, говорят: "О, а я видел пару раз по телевизору условный биг-эйр или слоупстайл, мне так понравилось". Понимаю, что людям нравится экстрим, нравятся падения лыжников: им можно посочувствовать и попереживать за спортсменов, которые рискуют.
Леонид Мужикбаев, Olympic Channel