19.09.2024
Спасибо, друзья, за поздравления онлайн и оффлайн! Работаю в направлении получения медали РУС-Мастерс!
Доктор Хайдер
SKIGU.RU:Кирилла (ГБ) с Днем Рождения!
SKIGU.RU:Кирилла (ГБ) с Днем Рождения!
18.09.2024
Дим, классный формат, спасибо!
Но на лыжах гораздо интересней.
batos
SKIGU.RU:Тренировки на роликах - 2022
SKIGU.RU:Тренировки на роликах - 2022
06.09.2024
написал:
написал:
Конспирология какая-то ... )) Журнальная наука ...Хирш не нужен и т.д. Раньше на ст...
ping.
SKIGU.RU:Равновесие и неравновесие в г/л повороте
SKIGU.RU:Равновесие и неравновесие в г/л повороте
***
Где-то в первых числах декабря позвонил отец:
— Привет! Мы в горы собрались во вторую половину февраля....
11.03.2024
Ski boot center. Оптимизация установки креплений на цеховые лыжи Atomic.
Поводом для написания статьи послужило желание...
24.11.2023
Давно ничего не писал. Как-то не складывалось. Казалось, что похвастать особо нечем, на фис-мастерс-кубок нас не...
22.04.2023
29.05.2023 Гид по Байкалу
21.12.2022 FISHER RC4 WC GS 183 R23
05.12.2022 Новые горные лыжи React R6 Compact унисекс.
05.12.2022 Новые мужские горнолыжные ботинки SOLOMON.
02.02.2022 Продам жилет
02.02.2022 Продам куртку Windstopper
02.02.2022 Продам Шорты
02.02.2022 Продам комбез с защитой
29.01.2022 Новые горные лыжи Rossignol
Сергей Устюгов: «Я на самом деле тренируюсь меньше остальных. Но это не значит, что я ленюсь, халтурю и ничего не делаю»
Теги: Сергей Устюгов | сборная России (лыжные гонки)
16.07.2022 Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Сергей Устюгов рассказал о своем подходе к тренировкам.
– У некоторых ощущение, будто вы уже особо не тренируетесь.
– А откуда оно взялось?
– Какой-то устоявшийся стереотип – будто вы слишком своенравный, всегда отталкиваетесь от своего самочувствия, из-за чего и тренеры не горят желанием с вами работать.
– Я на самом деле тренируюсь меньше остальных. И действительно всегда прислушиваюсь к себе. Но это не значит, что я ленюсь, халтурю и ничего не делаю. У меня есть полный план на сбор – и я ему следую. Так было и на прошлом сборе. Выполнил все от и до. Если чувствую, что могу где-то сделать больше – делаю.
При этом я наконец-то научился работать в первой зоне. У нас же часто бывает, что по плану первая, а на подъеме стоит тренер, который начинает подгонять и заводить – и вот ты уже в третьей зоне. А на данном этапе это может быть просто не нужно.
– При этом принцип «бери больше, кидай дальше» работает вообще не всегда. Никакие объемы и темп не дают гарантий результата. Олимпийская чемпионка по прыжкам в высоту Мария Ласицкене не скрывает, что, если прийти к ней на тренировку, все подумают, что это какая-то разминка в детском лагере.
– Так и есть. К каждому организму свой подход. Я со многими тренировался, мне есть с чем сравнивать. Главное правило простое: что бы я сейчас ни делал, зимой бегать мне. Хоть по 50 километров в день буду бегать, хоть на диване лежать – кто об этом вспомнит, если будет результат?
Мы условились с Маркусом Крамером, что в этом сезоне мне нужно будет не просто попасть в призы, а выиграть пару стартов. Я верю, что могу сделать это.
– Можете показать всем, что ваша методика работает.
– Так я уже не раз готовился один и доказывал это. Когда сломал палец на вкатке – и потом вернулся на Кубок мира. Когда переболел коронавирусом. Во время пандемии два сбора провел в своем поселке на равнинном рельефе, потом приехал в команду – и был зимой не хуже остальных.
Психологически для меня сейчас все намного легче, чем раньше. Тренера иногда не хватает, но вот сейчас, в Малиновке, вокруг много специалистов, и они всегда готовы подсказать.
– Тренер еще и тот человек, который может заставить сделать что-то через не могу. Для вас это не будет проблемой в каких-то сложных тренировках?
– Но я уже не 18-летний пацан, которого нужно подгонять криками. Прекрасно понимаю, что и для чего я делаю. Мы с Леной (женой – Sports.ru) договорились, что этот сезон я бегаю в удовольствие, а дальше будем отталкиваться от результата. План на первом сборе выполнил от и до.
Реально кайфую от происходящего: от того, что прогрессирую, что становится легче на тренировках, что уходит вес.
– С Крамером часто общаетесь?
– Переписываемся где-то раз в неделю. Но у меня же вся информация в часах. Он всегда может зайти и увидеть, как я тренировался и даже как спал. У него все данные.
– Если бы был вариант присоединиться к Маркусу и тренироваться с итальянцами?
– Это было бы достаточно интересно. В этом заинтересованы и итальянцы, и Маркус, а я готов был поехать туда за свои деньги. Но из-за определенных бюрократических проволочек сделать этого сейчас не получается. Что будет потом – посмотрим.
– Но международного сезона у вас не будет – это уже сейчас понятно.
– Стараюсь найти в этом свои плюсы. Например, буду спокойно стартовать в тех гонках, в которых хочу. И через них набирать форму, – сказал Устюгов.
Источник: Спорт-Экспресс