SKIGU.RU:Кирилла (ГБ) с Днем Рождения!
SKIGU.RU:Тренировки на роликах - 2022
SKIGU.RU:Равновесие и неравновесие в г/л повороте
***
Где-то в первых числах декабря позвонил отец:
— Привет! Мы в горы собрались во вторую половину февраля....
11.03.2024
Ski boot center. Оптимизация установки креплений на цеховые лыжи Atomic.
Поводом для написания статьи послужило желание...
24.11.2023
Давно ничего не писал. Как-то не складывалось. Казалось, что похвастать особо нечем, на фис-мастерс-кубок нас не...
22.04.2023
Александр Легков: раз я допущен до сборов, значит – здоров
Лидеры сборной России по лыжным гонкам – победитель многодневки «Тур де Ски», призёр чемпионатов мира Александр Легков и призёр чемпионата мира Илья Черноусов, тренирующиеся у Рето Бургермайстера, начали в Швейцарии подготовку к олимпийскому сезону. Об этом специальному корреспонденту портала TEAM RUSSIA-2014 Марии Воробьевой рассказал Александр Легков.
- Мне удалось немножко отдохнуть после сезона, - сказал Александр Легков. – Я провёл время дома, и от этого было легче. Но не тренировался я максимум 10 дней. А на пляже я в этом году вообще не лежал. Были в Таиланде, отдыхал там с друзьями-биатлонистами, но постоянно тренировались. Назовём проведённое время активным отдыхом. Но пролетело это время очень быстро, как один день!
- С кем ездили в Таиланд?
- С Антоном Шипулиным, Дмитрием Малышко и Иваном Алыповым. Здорово провели время – было весело!
- Когда вы начали готовиться к сезону?
- До 1 мая я просто поддерживал форму – играл в футбол, в волейбол, плавал. А затем мой тренер Рето Бургермайстер выслал план подготовки, по которому я и работал. Сейчас началась летняя подготовка – кроссы, лыжероллеры, всё в таком формате. Может быть, за лето мы проведём один лыжный сбор на снегу, но это произойдёт не раньше августа.
- Какой план на первый сбор?
- Мы проведём его в Швейцарии. Будет он недолгим – всего 10 дней. Планируются силовые нагрузки, также будем работать на велосипеде. И вообще, просто нужно собраться всем вместе, обдумать план подготовки, всё понять и разложить по полочкам, чтобы начать уже непосредственно тренироваться. Готовиться мы снова будем вдвоём с Ильёй Черноусовым, здесь никаких изменений нет.
- Главный старт сезона – Олимпийские игры, и подводиться вы будете именно к ним. Но на какие другие турниры вы планируете потратить свои силы?
- Я буду тратить силы весь сезон – нужно стараться бежать ровно и сильно. Обо всех своих былых победах я уже забыл. Сейчас нужно готовиться заново. Я начинаю с нуля, а там уж – как получится, так получится, загадывать я не могу. Сначала нужно провести летнюю подготовку, важно, чтобы всё обошлось без срывов, без микротравм. К сезону мы будем готовиться по максимуму, а результат наших усилий узнаем зимой.
- Если важно, чтобы летняя подготовка прошла без микротравм, значит, и сезон необходимо начинать здоровым?
- Да, и пока всё хорошо – я готов к любым нагрузкам. Весной случилась маленькая проблема со связками, но я подлечился и, надеюсь, больше она меня беспокоить не будет. А в остальном всё в порядке – я прошёл плановое углубленное медицинское обследование, по результатам которого мне сказали, что я могу ехать на сбор. А раз я допущен до сборов, значит – здоров.
- Вы говорили, что вам постоянно приходится себя контролировать – вплоть до того, что тренеры вам советуют не здороваться со знакомыми за руку. К чему такие ограничения?
- Новые тренеры, новые правила – в моей группе такие порядки, и я по ним живу. Мои тренеры работают на все 200 процентов, отдают всю свою душу! Они понимают, что если организм хорошо готов, иммунитет может быть ослаблен. Когда здороваешься с людьми за руку, запросто можно подхватить инфекцию: потёр глаз – и всё. Ведь никто не скажет, перед тем, как поздороваться, что он немного приболел, простыл. Подхватишь какой-то вирус, бактерию, заболеешь – и вся подготовка просто насмарку. Летом, конечно, проще – со всеми здороваюсь за руку, обнимаюсь, в этом никаких проблем нет (смеётся). А зимой наступает предельная концентрация – нужно вести себя осмотрительно. А в остальном нет ничего необычного!