Травмы

В конце августа сделал плановую операцию по восстановлению передней крестообразной связки на правом колене. Одной из проблем было отсутствие информации как о самой операции, так и о последующем восстановлении и реабилитации. Вернее даже не так – проблемой, как сейчас это часто бывает, был переизбыток информации. Так как эта спортивная травма встречается достаточно часто, то поделюсь опытом.

4706

Вот уже 7 лет как на наших фрирайд-курсах, пусть и тезисно, но затрагивается тема первой помощи в горах. Одни из самых распространенных вопросов по итогам лекций: «А все-таки, какой состав аптечки посоветуете?» и «Где можно посмотреть состав аптечки для фрирайдера?».

4281

Для того чтобы собрать спасательные сани (волокушу) из имеющегося фрирайд снаряжения, вам потребуется три четырех метровых шнура (4-6мм), иметь лавинную лопату в совке которой сделаны отверстия для создания снежного якоря и лыжи, в «носке» которых сделаны отверстия (или их можно сделать самим заранее!).

4404

Кубок мира стартовал, и праздник горнолыжного спорта уже гуляет по миру. Но, к сожалению, Кубок мира стартовал далеко не для всех. Сегодняшний фотоотчёт посвящается тем, кто вынужден был пропускать этапы Кубка мира.

2859

Часть 3. У каждого из нас есть оптимальный высотный и температурный диапазон, в котором нам максимально комфортно. У меня это примерно 2800-3000 метров при +20С. На этой высоте в Гималаях - ну просто рай! Сосновые леса в тающей смоле испускают такой одуряющий аромат, что никакой алкоголь не сравнится! И все равно мы идем выше. Карабкаемся, вгрызаемся в склон, ползем в полубреду… Зачем? Единого ответа нет. На вопрос "зачем" относительно Эвереста, красиво ответил легендарный альпинист Джордж Маллори: "Потому что он [Эверест] существует".

1409

Часть 2. Что же, в первой части я достаточно всех запугал. Теперь давайте разбираться, как избежать неприятной симптоматики и получить от гор максимальное удовольствие. Важно понимать, что любые непривычные для нас высоты - это всегда шок. Нас выручает только то, что человеческому организму свойственна высокая степень адаптации. Мы способны обучаться в "авральном" режиме, но для такого обучения необходимо время. Отсюда первое и основное правило: подъем на высотную отметку должен быть постепенным, чтобы у вашего организма хватило ресурсов на акклиматизицию.

1866

Часть 1. Высота 4500. У этого крепкого парня в камуфляже случился приступ горной болезни, а по-простому - его накрыла горняшка. Эта серьезная дама поджидает вас на высоте независимо от того, новичок вы или матерый альпинист с выжженными ледником глазами.

2230

Фрирайдерам (да и многим экстремалам) крайне полезны навыки по оказанию первой помощи, с шинированием, транспортированием и т.п.. Хотя бы в минимальном формате.

2440

Про половые различия, которые имеют место быть, несмотря на все успехи феминизма. Применительно к лыжам, разумеется. Ну и немного про как с ними бороться.

10437