Евгений Дроздовский: "Настоящая ультра началась за 40 километров до финиша велоэтапа"

Теги: триатлон

29.08.2020 В ночь с субботы на воскресенье петербуржец Евгений Дроздовский завершил свое трехдневное приключение SiS UltraTriathlon Saint Petersburg и сейчас восстанавливается. Вот некоторые цифры. Плавание (27,7 км): 5:37:24. Велосипед: первый день (120 км) 5:10:35, второй день (380 км) 14:36:52. Бег (100 км): 10:45:04. Своими впечатлениями спортсмен поделился в эксклюзивном интервью TRIIT.RU.

"Утром после финиша не смог встать с кровати"
Евгений, как самочувствие? Три дня назад ваш голос был бодрее.
Я просто пытаюсь научиться ходить заново. Дается через боль, поэтому, наверное, на голосе это отражается.

Вы ожидали, что будете чувствовать себя именно так?
Нет, не ожидал. Все мои раздумья заканчивались финишем. Я помню свои ощущения после ультрамарафона, айронмена, длительных тренировок. Встал утром, ножки потянул, на массаж сходил и обо всем забыл. Здесь я наутро после финиша не смог встать с кровати. Лег в 5, разбудили в 11. Глаза открыл, а тело не слушается. В интернете есть видео, как я по лестнице спускаюсь приставным шагом.

Как долго продлится восстановление?
Это индивидуально. Вчера после массажа я более-менее стал ходить. Сейчас двадцатый круг по квартире нарезаю смешной походкой, конечно, но хожу. Предложили пообедать в ресторане напротив дома, его видно из окна. Но я понимаю, что пока очень далек от этой цели, ха-ха.

Какие сейчас нужны процедуры, кроме массажа?
Всё по самочувствию, по желанию. Я кроме массажа пока ничего не хочу. В среду поеду на следующий сеанс, а пока просто растяжка, витаминки. Тот же изотоник пью, чтобы наполнять организм микроэлементами.

В баню не ходили?
Она планировалась, но париться запретили врачи. Медицинским обеспечением гонки занималось общественное движение Легион во главе с лучшим реаниматологом Александром Александровичем Раевским. Он обратил внимание, что на третий день у меня поднялось давление (140/110), снизилось насыщение крови кислородом. Было понятно, что я бежал на морально-волевых качествах и немножко себя загнал. Сердце работало на пределе, и баня могла стать для него очередным ударом.

Вкус ультры
Вы уже рассказывали нам о первом дне гонки. Теперь давайте вспомним второй.
Трасса велоэтапа оказалась очень сложной: возникали препятствия, которых я не ожидал. Например, на участке длиной 11 км не было покрытия. Когда мы осматривали трассу, там велись какие-то работы, но казалось, что вот-вот кучи песка и асфальта превратятся в хорошую дорогу. За месяц этого не произошло. До того отрезка идеальный свежий асфальт, потом он резко заканчивается и начинается 11 км покрытия, которого я не могу охарактеризовать, потому что толком его не видел. Примерно час ехал в темноте при свете фонарика и фар машины сопровождения, стараясь лавировать между выбоинами и песком. Пожалуй, это самое жесткое испытание под конец дистанции. После него мне оставалось проехать 40 км, и именно в этот момент началась настоящая ультра пришлось напрячься. Сложность была еще в том, что на разделочном велосипеде ты лежишь на локтях и чаще всего смотришь вперед и вниз, ориентируясь по разметке. После участка без покрытия начался асфальт, на котором разметки не было вообще. Ночь, ориентиров нет, голова наверху уже не держится. Это были 40 км драйва. Я начал получать не то что удовольствие, а восприятие того, чего хотел. Я это называю вкусом ультры. Новое интересное ощущение, когда в тебе борются все возможные чувства, включаются защитные силы организма, и они кричат тебе: Всё, хватит, мы больше не можем! Но внутренне я себя перебарывал и продолжал движение вперед.

Чем еще запомнился велоэтап?
Тем, что культуры вождения у нас нет. Нигде в Европе я не видел, чтобы подрезали машину сопровождения, а потом и самого гонщика. Непонятно, почему так у нас.

В сети была картинка, как в ходе велоэтапа вы едите хот-дог. А еще какие-нибудь необычные хотелки возникали?
Конечно, и неоднократно. Собирая команду саппорта, я понимал, что это должны быть люди, которые смогут не только находить общий язык между собой, но и потакать моим желаниям. Я всем сразу сказал: "Ребята, пожалуйста, три дня потерпите меня. Просто не говорите мне нет, если что-то попрошу делайте".

В глубине души я примерно представлял, чего захочу и когда. В один момент, проезжая заправку, я понял, что хочу хот-дог. Когда я его ел, это был самый вкусный хот-дог в моей жизни. До этого были полтора дня гелей, батончиков, бананов, еще какой-то спортивной еды. Вечером наготовили мяса, сосисок, но я ничего кроме макарон не смог в себя запихнуть.

На беговом этапе я понял, что хочется чего-то сладкого. Видел, что изотоники уже не идут, просил поменять их вкус, гели попробовать другие. И вот Артем Шевчук на остановке спрашивает: Женя, чего хочешь? Арбуз и дыню,- отвечаю. Арбуз или дыню? Хочу арбуз и дыню. И вот на следующей остановке в Романовке прохожие наблюдают такую картину: я лежу на массажном столе, установленном на дорожке парка, ем арбуз с дыней и мне хорошо.

"Кайфом это сложно назвать, но я кайфанул"
Наутро перед третьим этапом были силы, или пришлось бежать через не могу?
Планировалось, что старт бегового этапа будет в 7 утра, чтобы финишировать в 8-9 вечера. Но так как велоэтап затянулся и после восстановления я спать лег только в 5 утра, врачи были категорически против раннего подъема. Это правильно. Я поспал до 10, и ощущения, что предстоит бежать, а я не хочу, не возникло. Встал, попил водички, сделал зарядку, позавтракал, размялся, оделся, сфотографировался и побежал.

Когда был самый сложный момент бегового этапа?
С 60 по 80 км. Я как раз спустился с Володарского моста, началась монотонная набережная. Погода стала портиться, небо потемнело, усилился ветер. Когда 80 км пробежал, уже дождик накрапывал. Но там меня саппорт восстановил, покормил, обогрел, переодел. Последние 20 км я бежал в приподнятом настроении. Ко мне присоединились ребята из группы поддержки. С маршрутом пришлось импровизировать. Из-за развода мостов мы не успевали к Троицкому, поэтому перебегали Неву по Литейному. Потом пришлось ускориться, чтобы успеть до разведения Тучкова. Последние километры наматывали по Ваське.

Вы говорили, что после "Эльтона" хотели пробежать 100 км по асфальту, и вот это случилось. Сравните ожидания и реальность.
Они совпали, хотя такого долгого бега по асфальту у меня еще не было. Самая длительная тренировка 60 км. Сотка получилась классная, это та дистанция, которая интересна. В отличие от грунта, на асфальте стопа у тебя никуда не проваливается. Когда постоянно одна и та же поверхность, в какой-то момент ты перестаешь думать о том, куда и как приземляешься. Ноги все сами делают, а ты сосредоточен на каких-то других ощущениях от гонки, можешь немного расслабиться. Кайфом это сложно назвать, но я кайфанул. Трейл совершенно другое.

Ощущение ультры в беге продолжалось с велоэтапа, или возникло заново?
Оно пришло после 60 км. Первые 50 вообще было легко, потом начался город.

"Никто ультру с дивана не делает"
Какие-то "игры разума" у вас были? Когда начинаешь отвлекать себя от боли и дискомфорта.
На велоэтапе я включал музыку, потому что в какой-то момент проезжающие мимо фуры реально начали бесить. На последних 40 км погрузился в транс. Темно, свет фар, меняются только тени от деревьев. Слева справа, темное светлое, меньше больше На беговом этапе тоже включал музыку, подпевал.

Бежать и уговаривать себя - "давай, осталось немножко" - такого не было. Я подготовился, задал себе цель и понимал, что три дня надо плыть, ехать и бежать. Морально был готов. Это как институт: люди 5 лет учатся, а потом наступает день защиты диплома. Я два года работал над собой и сейчас показал себе, что могу.

Это была классно проделанная работа. Не одним мной здесь и поддержка семьи, друзей, партнеров. Без них ничего бы не произошло.

Можно расставить этапы по степени сложности? Судя по вашим рассказам, самый легкий плавательный?
Это от последовательности этапов зависит. Самый тяжелый последний. Если бы плавание завершало гонку, самым сложным было бы оно. Ну а так получилось, что труднее всего пришлось в моем любимом виде беге. Там уже включились морально-волевые качества. И концовочка велоэтапа это тоже ультра.

Вы бы что-нибудь изменили в подготовке к гонке, если бы пришлось бежать ее еще раз?
Физически и морально гонка удалась, я не чувствую каких-то недоработок на тренировках. Может, больше уделил бы времени растяжке и ОФП. Некоторые части организма оказались недостаточно готовы связки, например, пришлось тейпировать. Но не факт, что изменения в подготовке как-то отразились бы на результате гонки. Тот тренировочный процесс, который предложил мой тренер это то, что нужно с учетом базы, которая у меня уже была. Я семь лет тренируюсь, постепенно увеличивая объемы. Последние два года у меня было шесть тренировочных дней в неделю. То есть я планомерно к этому подошел. Думаю, так у всех никто ультру с дивана не делает.

Каковы ваши дальнейшие планы?
Два месяца ничего глобального делать не буду. Правда, в сентябре хочу поучаствовать в чемпионате России по парашютному спорту. В ноябре перед днем рождения сяду и спланирую следующий год. Там однозначно будет марафон "Дорога жизни" моя бабушка всю блокаду провела в Ленинграде. Для меня это дань памяти. В мае половинка в Черногории, перенесенная с 2020-го. Ну и 1 августа Ironman в Санкт-Петербурге.

Может ли SiS UltraTriathlon Saint Petersburg в будущем стать гонкой не только для вас, но и для других спортсменов?
Да, но пока что это классно организованный старт для самого себя. Посмотрим, что будет дальше.

Источник: TRIIT.RU