Софья Смирнова: "На домашней подготовке работала шесть дней в неделю"

23.07.2015 Лидер женской сборной России по ски-кроссу, призер этапа Кубка мира минувшего сезона – о первых месяцах межсезонной подготовки.

Первая сборная России по ски-кроссу начала свой очередной предсезонный сбор - на этот раз в Чайковском Пермского края. Накануне его начала корреспондент пресс-службы Федерации фристайла России поговорил с Софьей Смирновой, которая подробно рассказала о том, как прошли месяцы после окончания сезона.

- Мое межсезонье началось с замечательного Алтая, где пять человек сборной России проходили реабилитацию после тяжелого сезона. Там были Сергей Ридзик, Анастасия Чирцова, Екатерина Мальцева, Екатерина Стариченко и я. Хотелось отдельно сказать спасибо за то, что дали нам такую возможность, мы совершенно замечательно провели время. Там практически не было связи с внешним миром, так что удалось от всего отключиться. С утра занимались легкими тренировками, а потом после обеда и до вечера уходили на восстановление. В нашем распоряжении было все - от массажа до специальных процедур, которые укрепляют иммунитет и предупреждают травмы. В общем, после сезона лучшего и желать было нельзя.

Потом у нас был сбор в Новогорске, сдача нормативов. Их результатами тренерский штаб, как я понимаю, остался доволен. Потом было еще одно тестирование, в Москве - это уже перед сбором в Сочи. Как видите, подготовка поставлена на серьезную основу, хочется верить, что это даст соответствующий результат. Далее мы отправились в Сочи - там был классический сбор по ОФП, мы неоднократно это уже проходили.

До сбора в Чайковском команду на достаточно длительное время - около месяца - распустили по домам на самостоятельную подготовку. И я бы не сказала, что домашняя подготовка - это что-то более легкое, чем работа в составе сборной. Я готовилась с личным тренером по физподготовке. Крис Петрич, тренер сборной по физподготовке, прислал план, мы его обсудили и по согласованию с ним внесли какие-то небольшие корректировки. В этом смысле с Крисом хорошо работать - он всегда открыт к диалогу, всегда сам говорит, чтобы обязательно обращались к нему в случае каких-то вопросов и предложений. Тем самым удается найти оптимальный вариант для каждого спортсмена.

Мой график индивидуальной работы был следующим. Шесть тренировочных дней в неделю с одним выходным. С утра тренировка в тренажерном зале на разные группы мышц - в зависимости от плана. Во второй половине дня тренировка на выносливость - либо интервальный бег, либо велосипед, все это с контролем пульса. Ну и третью тренировку мы старались посвятить работе над координацией, балансировкой - я даже специально привезла домой часть экипировки для этих упражнений, чтобы делать все правильно. Это были очень важные упражнения, так как прошлый сезон показал, что с этим компонентом у меня были проблемы.

Что касается предстоящего сезона, то жду соревнований с нетерпением. Уже хочется выходить на старт, чувствовать предстартовое волнение. Еще на сборе в Новогорске мы разговаривали со старшим тренером Фрицом Майерхофером, он спрашивал, чего бы я хотела добиться в следующем сезоне? Я, разумеется, хочу ставить самые высокие задачи перед собой - особенно после прошлого сезона, который показал, что все возможно, если долго и правильно работать.

Источник: пресс-служба Федерации фристайла России (фото – РИА Новости)