Степан Парфёнов: «На 14-й этаж поднимаюсь пешком, даю нагрузку ногам»

29.04.2020 Тюменский биатлонист Степан Парфёнов, как и его коллеги по дружине, сейчас находится на самоизоляции. Он рассказал о том, как поддерживать форму в домашних условиях.

- Закатка закончилась на две недели раньше чем обычно. Поэтому дома занимались. Подтягивание, отжимание, статика, бег. Упражнения, которые были нужны организму. Сейчас у нас официально отпуск, и я занимаюсь реже, два-три раза в неделю, - сказал Степан корреспонденту АСН «Тюменская арена».

- На что стараешься делать упор?
- На всё подряд. Сейчас не так много условий, чтобы прорабатывать какие-то конкретные группы мышц. Побегать по возможности, подтягивания поделать. И всё, можно дальше на диване лежать (смеётся).

- С чего начинается тренировка?
- Как всегда – разминка, растяжка. Важно не дёрнуть мышцу, не получить травму. А потом уже идёт прыжковая работа. Плюс я даже домой на 14-й этаж стараюсь подниматься пешком. Чтобы давать нагрузку ногам лишний раз.

- Как досуг проводишь?
- Самоизоляция – время для саморазвития. Стараюсь читать специализированную научную литературу. Также фильмы смотрю. На YouTube тоже захожу. Фильм Юрия Дудя про Кремниевую долину меня заинтересовал, могу юмористические шоу посмотреть.

- Когда кончится отпуск, как будут работать?
- Свяжемся с тренерами, они нам всё расскажут. Но нас уже предупредили, что будет дистанционная работа. Нам скинут планы, мы их выполним и отправим отчёты.

Источник: «Тюменская арена»