|
03.10.2011 15:54:27
Да , мне тоже как-то не очень понравилось упражнение, если судить в свете полезности для горных лыж. Там не только вращение стопой, но и вращение тазом, закатывание винтоуглового положения, из которого "винто" на современных лыжах вроде надо убирать..
А равновесие оно, конечно, развивает. Но , к примеру, теннисистам нужна хорошая реакция и координация. Эти качества, безусловно развивает и настольный теннис. Но в настольный теннис, играющим в большой, разрешают играть левой рукой и ни в коем случае правой. Так же , думаю и тут. Если слалом ездить на правой, то на левой можно так на роликах  . Поскольку ног у нас всего две, и обе нужны в слаломе... выводы понятны. |
|
|
|
|
|
03.10.2011 17:08:51
Одна мысль по поводу тренировки баланса: Из собственного опыта, умение сохранять равновесие можно разделить на два слагаемых - "физику" и "лирику". К "физике" отношу логически понятную связь - реакции опоры (каната, канта и т.д.), работы органов чувств (в основном зрения и тактильного ощущения стоп/стопы) и мышечных действий для поддержания/восстановления равновесия: Канат дергается - нога "уходит" - глаза видят, что начинается падение - корректируем остальными частями тела свое положение для восстановления равновесия. Без практики, т.е. опытным путем полученного знания, какие движения, в каком объеме требуются для поддержания равновесия, развитие "физики" невозможно.
"Лирика" это нечто, которое находится в голове, и непонятно каким образом его тренировать. Пример - я стою на одной ноге с открытыми глазами, приседаю, отклоняюсь от оси, беру/ловлю предметы - "физика" в порядке. Закрываю глаза и "капец котенку" - "лирика" не в порядке. У А.В. Алексеева в книге описывается тренировка стрелков, когда они лежа на кровати, пытаются попасть из воображаемого пистолета в воображаемую мишень, и у них воображаемая частота попаданий в десятку такая же, как в реальных условиях, т.е. далеко не стопроцентная. Может надо больше уделять внимание психической подготовке? Ходить по воображаемому канату? Какие у кого мысли на этот счет? |
|
|
|
|
|
03.10.2011 17:22:43
|
|||
|
|
|
|
03.10.2011 17:43:33
тест Стромберга ,хорошая штука жизненная...Попробуйте пройтись по канату, который лежит на полу ,для равновесия самое то ,можно ходить по нему и в зале, и в квартире, и пинг-понговской ракеткой отбивать от стенки теннисный шарик
|
|
|
|
|
|
03.10.2011 18:42:53
преимущества имеют спортсмены с врожденной (приобретенной ) О-образной кривоногостью ? Типа 3 дня на бочке сидел
Ну,как иначе вцепиться внутренним кантом внутренней лыжи ? |
|
|
|
|
|
04.10.2011 10:39:38
узнай свой биологический возраст ,в позе цапеля
на одной ноге |
|
|
|
|
|
06.10.2011 17:26:00
Минута пять и минута семь на левой и правой. Со второго раза. В первый получилось мало По ощущениям могу и дольше, т.к. потерял равновесие не снеся издевательств окружающих. |
|||
|
|
|
|
06.10.2011 18:06:25
 |
|||
|
|
|
|
06.10.2011 22:53:30
Вспомнил на этот счет вот что из детства: Накануне соревнований вечером не могу заснуть, мне 14 лет, я лежу с закрытыми глазами и пытаюсь мысленно проехать завтрашнюю трассу. Пытаюсь проехать хорошо, а в воображении получается плохо, вообще цепляю внутренней лыжей флаг и делаю арабское сальто. Снова пытаюсь- и опять то же. И так до бесконечности, пока не усну. Объяснить, что нельзя так гореть перед стартом было некому. Причем я как бы чувствовал, что если я проеду хорошо в воображении, то и в реале все будет ок. Сейчас не позволяю себе перед стартом такое. А вот просто для тренировки надо попробовать.... |
|||
|
|
|
|
06.10.2011 23:21:24
как бы здорово было тогда - Перечти ,,Женитьбу Фигаро,, иль откупори Шампанского бутылку,,
но доступно сейчас |
|
|
|
|
|
07.10.2011 13:11:14
Но в том же Канте подобные упражнения активно используются... (1:14, 2:29, 2:56, 3:29) а "садистское" упражнение "вверх в горку на одной ноге" я слышал со ссылкой на С.Сергеева ж) |
|||
|
|
|
|
07.10.2011 13:36:20
подобные, а не такие же  И, обрати внимание, в КАНТ-е учат роликам, как роликам, а не только как тренировкам для горных лыж.Опять же никто не говорил, что те упражнения, которые показаны на этом видео имеют больше хорошего, чем плохого. Например все дети едут на пятках. Не похоже на большой полюс для горных лыж. |
|||
|
|
|
|
07.10.2011 15:01:14
А я, разве, говорил про "такие же"? Возможно, ссылка на первый ролик была не самая удачная, но описать словами я пытался именно то, что показано на кантовской тренировке...
Ну, это уже вопрос философии ж) У них даже Кубок присуждается по результатам лыж И роликов (обязательно ! + соревнования на роликах проводят как по "слалому", так и по "гиганту" с почти полной имитацией г/лыжной трассы.Так и ОФП можно трактовать как "физкультуру", а не "тренировку для лыж" ж) З.Ы. В общем, это вопрос религии - кому-то нравятся ролики, кому-то - нет. Колхоз - дело добровольное |
|||||||
|
|
|
|
07.10.2011 15:04:25
Я в курсе - выступал там, но правда только на лыжах. Ролики люблю и пару раз в неделю на них тренируюсь, пока погода позволяет.
|
|
|
|
|
|
08.10.2011 09:56:52
Минута двадцать на левой с первой попытки. Стоял бы дольше, если бы была такая цель. В два-три раза дольше, точно не проблема... но похоже у меня второе колено тоже начинает рассыпаться
|
|
|
|
|
|
12.10.2011 09:51:52
! Шонфельдер,берет пример с Роки
|
|
|
|
|
|
15.10.2011 03:16:42
Я этой позой тренируюсь регулярно  результат улчшается, но, часто, попытки короче минуты случаются именно в состоянии душевного неравновесия и несосредоточенности(в сочетании с нерасслабленностью тушки). А так что то около минуты - минуты 30 сек в среднем, в спокойном и неболезном состоянии, на левой ноге дольше(что странно, поскольку она больше побита жизнью, но может потому что более плоская ), не мерил насколько.На трассе таже фигня, когда ты уверен, сосредоточен и не зажат, все идется гладко.. Всегда бы так |
|||
|
|
|
|
18.04.2012 08:58:18
Продолжим?
Сегодня сделал 60 складываний (пресс) за минуту, руки на голове(на макушке), вроде не умер... |
|
|
|
|
|
18.04.2012 23:27:13
А я вчера корячил 90кг 4 подхода и пил гейнер 3 раза )) Ноги болят уже хронически )))) |
|||
|
|
|
|
19.04.2012 01:09:53
Если хронически, то это не на пользу, мышцы растут только когда восстанавливаются после нагрузки, если им не давать восстановиться, то они наоборот деградируют. 90!.... Эх, где мои 17 лет! |
|||
|
|
|
|
21.04.2012 00:59:12
Тоже навреное верну силовую для ног, только вот не решил пока, штангу возвращать... или нет.. |
|||
|
|
|
|
21.04.2012 01:00:24
А ты штангой не балуешься, только станок? Или? Ноги то сильные... |
|||
|
|
|
|
21.06.2012 12:38:04
на свежем воздухе -это не в пыли душных качалок ,мечта а то что это в Канаде записано, так они ни в чем не виноваты
|
|
|
|
|
|
22.06.2012 13:50:53
Как думаете, скока дамочке лет?
 |
|
|
|
|
|
22.06.2012 14:03:55
Понятно что не 18.
улыба больно зверская А на бирке разве не OLD ago? |
|
|
|
|
|
22.06.2012 15:26:13
)))есть еще варианты? |
|
|
|
|
|
22.06.2012 17:01:10
|
|||
|
|
|
|
22.06.2012 17:12:51
я так думаю, что в ее возрасте, многим такое простое действие, как поход в магазин за хлебом, будет только сниться
|
|
|
|
|
|
22.06.2012 18:00:02
|
||||
|
|
|
|||
