Форум портала SKIGU.RU

Поиск  Пользователи  Правила 
Форум » Горные лыжи
Страницы: 1 2 3 4 След.
Сдаем нормативы
 
#1
0
16.09.2011 16:45:27
Только что вышел на лестницу, прыгнул с места на 2,74. Локоть ободрал, рубашку порвал.
 
 
 
#2
0
16.09.2011 16:46:54
Вниз или вверх? ;)
 
 
 
#3
0
16.09.2011 16:51:11
Короче, лучше всего получилось, когда прыгнул больше вперед, чем вверх,хотя, оптимальную траекторию надо будет искать. Кстати, в измерении наверняка есть погрешность, т.к. мерил я в "шажках", а потом измерял длину подошвы и умножал. Не буду утверждать, что рука(или нога) не дрогнула во время измерений, мог и приписать пару (надеюсь, не десятков) сантиметров.
 
 
 
#4
0
16.09.2011 16:57:04
Больше чем на 15 см все равно не мог ошибиться, так что можно обзавидоваться твоей физухе. Я в прошлом году 2,40 еле-еле перепрыгивал.

А вот эту табличку я уже выкладывал:
 
 
 
#5
0
16.09.2011 17:02:31
Ух ты...  Есть к чему стремиться...  Ты-то когда прыгать будешь?
 
 
 
#6
0
16.09.2011 17:41:58
Паш, надеюсь что через месяц... к доктору только во вторник попаду, так что пока не ясно.
Прягал я всегда плохо, как и бегал спринт. Зато я сейчас делаю 35 пистолетов быстрее 50 секунд  :)  а ты так сможешь?  ;)  Тока чур рубаху не рвать!
 
 
 
#7
0
16.09.2011 17:49:38
2 HappyNY
С пистолетами засада 10-15 штук делаю максимум Но я их не тренирую вообще, а ведь видимо очень даже надо...
 
 
 
#8
0
16.09.2011 18:38:27
59 складываний, 0,5 в высоту (чета мало,да?), 2,74 в длину

Давайе будем выкладывать свои результаты? Выйти в коридор или на лестничную площадку и прыгнуть два раза - это 10 минут. Плюс одну минуту поскладываться на коврике у дверей.
 
 
 
#9
0
20.09.2011 21:46:16
Цитата

59 складываний, 0,5 в высоту (чета мало,да?), 2,74 в длину

Давайе будем выкладывать свои результаты? Выйти в коридор или на лестничную площадку и прыгнуть два раза - это 10 минут. Плюс одну минуту поскладываться на коврике у дверей.

Чет никто не выкладывает...
Я решил аккуратно попробовать, рвать ничего не могу и так коленки драные :-).
В общем после зарядки, размял коленки немного и дал себе одну попытку из такого неглубокого приседа - прыгнул на ~2.30 примерно. Рулетка рядом лежала, поскольку приземление конечнч не фиксированное то +-3 см.
Может если задаться целью и с нескольких попыток с риском, то на 2.40 прыгну по ощущениям, но не больше и не факт что больше могу накачаться в перспективе с текущими суставами, так что техника и только техника :-)
Складывания как правильно делаются?
 
 
 
#10
0
21.09.2011 10:33:41
2,30 с больными коленками, очень даже!
На знаю, как делали сборники, у нас на нормативах практиковался такой метод: ноги согнуты под углом 90 градусов, руки за головой, подъемы до касаний локтями коленей. Кстати, стопы надо фиксировать как-то.
 
 
 
#11
0
21.09.2011 11:59:59
До 30той секунды удавалось ноги на полу держать и сделал где то 40 складываний за ~35 сек, потом кто то должен держать ноги либо запихаить их куда то, не смог делать чисто сам, подергался еще немного :-)..
Вобщем нечисто сделано ~50 за 45 секуд.. (в процессе не сообразил, можно было снизить темп и не дергаться так резко, попробу еще раз ровно минуту с постепенным снижением темпа + приматаю гантели к ногам :-), вот уж что что, а пресс мне можно хоть укачайся рвать :-) ограничений нет)
Прыжки прошли веселее, на третий раз асситент-измерятель сказал так "до 40 см чуть не достал" :-)
Все это неплохо бы специально потренировать в смысле техники исполнения, тогда конечно результат будет выше не зависимо от физухи, но не сильно выше:-), все телодвижения какие то непривычные по ощущениям, и по ходу исполнения ищещ оптимальный вариант исполнения толчка или работы мышыц:-)
У спортсменов видимо это дело привычное и отработанное :-)
 
 
 
#12
0
22.09.2011 17:14:48
Хорошо, напишу 340/90
 
 
 
#13
0
22.09.2011 17:23:21
Не, так никто не поверит.
Надо написать 342,5/87  
 
 
 
#14
0
21.09.2011 12:49:21
Прыжок вверх (по Абалакову) замеряется с помощью куска веревки, матерчатого метра (или бумажного из Икеи) и коробка из под спичек. Веревка завязывается на поясе, в районе щиколоток к ней привязывается метр, который в свою очередь пропущен сквозь коробок. Коробок кто-то должен удерживать на земле. Человек прыгает, метр выдергивается. Разница отметок на метре (по краю коробка) - высота прыжка.

Ноги в детстве под батарею засовывали, чтобы не дергались
 
 
 
#15
0
21.09.2011 15:56:04
Цитата


Ноги в детстве под батарею засовывали, чтобы не дергались

В моем случае не выйдет :-) до батарей не добраться.
Прыгал рядом с рулеткой удерживаемой вертикально, ассистент смотрел на глаз, по вытянутым ногам - нижняя точка ног докуда поднималась. т.е. расстояние от меня с вытянутыми ногами до земли.. Ступни вот тоже были вытянуты, тут нюанс, с коробком точнее коненчо, замеряется подьем ЦМ практически :-)
 
 
 
#16
0
22.09.2011 12:08:21
225/46 очень скромно
и близко к Жоржу, с которым примерно в одно время едем за исключениями

Прыжки в высоту очень просто замерять и без ассистента.
Надо встать у стены и максимально сильно вытянуть руку вверх, насколько позволяет гибкость плечевого пояса. Отметить эту высоту №1.
И в прыжке постараться дотянутся до максимально высокой отметки. Отметить маркером как №2.
Искривления плечевого пояса одинаковы и на земле, и воздухе )
Значит измерения высоты прыжка корректны
 
 
 
#17
0
22.09.2011 15:05:59
200/30
(ну и что, зато не запыхался, как вы )
 
 
 
#18
0
22.09.2011 16:58:34
Перестань халявить!
 
 
 
#19
0
22.09.2011 17:25:54
Надеюсь, это не давление?
 
 
 
#20
0
22.09.2011 22:05:46
Цитата

Только что вышел на лестницу, прыгнул с места на 2,74. Локоть ободрал, рубашку порвал.
Ну ты и монстр! Паша, Хорошилову ты проиграл 11 см- это всего 3%. Так бы на снегу!!!
 
 
 
#21
0
22.09.2011 22:22:22
Цитата

Ну ты и монстр! Паша, Хорошилову ты проиграл 11 см- это всего 3%. Так бы на снегу!!!

А можно без этих условностей типа снега?  
 
 
 
#22
0
22.09.2011 22:36:28
Цитата

А можно без этих условностей типа снега?  
Можно.
В  детстве мы бегали по трассе слалома, поставленной вниз по ж.д. насыпи. Без условностей. На время. Выигрывали  совсем не те, что с условностями.
PS Последний гигант показал, что тебе и условности не мешают .
 
 
 
#23
0
22.09.2011 22:42:07
Цитата

Можно.

PS Последний гигант показал .

Исключение подтверждает правило
 
 
 
#24
0
22.09.2011 22:43:54
Цитата

Исключение подтверждает правило
Озвучь правило, плиз!
 
 
 
#25
0
22.09.2011 22:48:18
"Догнать Савранского - это утопия!"  Ну,в том смысле, что при известной сноровке разок может и повезти А у нас, кстати, (к вопросу об "условностях") корреляция была вполне устойчивая - кто выигрывал на снегу, то выигрывал и бегом между вешек (с исключениями, но именно такими, подтверждающими). Между физикой и результатами на снегу практически связи не было, а вот бег между вешками и время на зимней трассе, тут связь была четкая
 
 
 
#26
0
22.09.2011 22:54:19
Ну тогда теперь ты- Савранский. А я буду надеяться на тот самый "разок"
 
 
 
#27
0
22.09.2011 23:08:23
Загрузил ты меня, хоть и польстил безбожно. Это очень тяжелый груз. Утешает только одно, что нести его мне недолго - до ближайшего старта  :)  Но я буду бороться! Вот выбегаю теперь по вечерам в парк, прыгаю в длину на радость бабулькам. В высоту теперь получается больше, а в длину чета меньше. Единственное, ноги были забиты, болели.
 
 
 
#28
0
22.09.2011 23:13:26
Цитата
Загрузил ты меня, хоть и польстил безбожно.
И то и другое- часть предстартовой борьбы. Уже трепещешь... И это хорошо  :)
И думал Будкеев, мне ребра круша
Что жить хорошо и жизнь хороша... Высоцкий.
 
 
 
#29
0
22.09.2011 23:16:22
История нас рассудит (С)  Хотя, собственно, все и так понятно.  
 
 
 
#30
0
22.09.2011 23:20:33
Да, сегодня на Патриарших в октябре в снежке будет интересная история...
 
 
 
Страницы: 1 2 3 4 След.
Читают тему (гостей: 1)