Форум портала SKIGU.RU

Тогда нужно расшифровать применяемые термины. Бедренная ангуляция - это разница между наклоном ноги вцелом, начиная от ТБС, и наклоном ЦМ лыжника, а коленная ангуляция - это разница между наклоном голени и наклоном ноги вцелом. Собственно у норвегов в диссертации так и сформулировано. Если не устраивает, то дайте собственные определения.

 Информация к размышлению  8)

Я попробовала делать это упражнение, еще больше приблизив к горным лыжам и согнув ноги (типа из основной стойки) - вместо ласточки получилась собачка )

Спасибо за этот очень правильный и уместный комментарий. Под его влиянием, я добавил следующий параграф к посту #1:

"Безусловно в этом есть много компонентов, и элементы техники отрабатываемые на склоне играют большую роль. Я не говорю что занятия растяжками и специальными силовыми упражнениями, без технических тренировок, автоматически приведут к увеличению углов. Но я уверенно утверждаю что определенный диапазон гибкости в специфических для горных лыж направлениях в комбинации с укреплением определенных, весьма специфических для горных лыж мышц, являются необходимой предпосылкой для увеличения углов. Эта тема обсуждает только эти предпосылки, то есть только гибкость (сколько ее нужно и в каких направлениях и как этого достичь) и специфические силовые упражнения критически важные для увеличения углов.

Обсуждение технических аспектов - это не моя цель в этой ветке (хотя конечно обсуждение после моих постов может уйти в эту сторону). "

Мне потребуется немало времени и сил чтобы закончить начатые посты про упражнения в спорзале или дома,  но конечно же мнения по техническим аспектам полезны и нужны и уместны в обсуждении!

Мне кажется, "перекантовка в воздухе" - это частный случай и, скорее, исключение из правила, а не базовый прием. А передняя стойка - это контроль стойки, а  положение корпуса - это отдельная песня. Т.е. ты контролируешь и первое, и второе.      По поводу передней стойки у меня есть веселая история.  Я с коллегой в этом году в завершающий день пребывания в Белорецке пошел с утра на тренировку.  И встретили на горе Рафика и Алопину. Ну и он поставил нам гигант да еще и потренировал по старой памяти.  И он мне говорил после каждого проезда : "Плохо, сидишь сзади, перейди в переднюю стойку. Если заходишь с носка, он прогибается и поворот получается намного короче" . И так каждый проезд.  Я не понимаю ничего, т.к. мне кажется, что я нахожусь в самой передней, как это только возможно, стойке, а слышу : "cидишь на пятках, сидишь на пятках, перейди вперед".. В общем,  так всю тренировку  и откатал в полном непонимании. А потом, когда все закончилось, попробовал проехать в свободном спуске по жизнеутверждающему принципу "соски над носками". И - о, чудо!- вдруг поймал незабываемое ощущение , когда  ты как бы висишь над лыжами и корпус у тебя их как бы постоянно опережает, (т.е. корпус впереди а лыжи по ощущениям где-то сзади догоняют) и  поворот становится настолько круче и злее (и действительно с носка!) , что только держись и кантуйся с максимальной скоростью. И бедро на склоне!  Сил хватило на два раза, а после ноги просто выключились, т.е. третий проезд не удался -  захожу правильно, а   ноги ватные, не держат нагрузку, подгибаются, не успевают отработать...  Корпус при такой езде может быть только стабильным, иначе ничего не успеешь - ритм бешеный просто, почти как в слаломе. ...
И сразу вспоминается принцип гигантского поворота, озвученный тренером Майтакова : "ушел от лыж, положил бедро на склон". Получается, что ты уходишь от лыж не только коленями и бедрами в поворот, но и корпусом  вперед-вниз по склону....

Прошу прощения у ТС за свое спонтанное внедрение в его реально глубинный подход, ко всех интересующей теме "углов и выноса" . Не хотел влезать, но видимо захлестнуло)).

Вооо! +  классная тема, а если гс трассу и руки на поясе, А? Тема?)))

Вот еще хорошее упражнение, так сказать практическое http://ezhovaya.ru/calendar/
Я его уже собрался на себе испытать, если кто то присоединится будет интересно.))

Что-то трактат давно без обновлений... Надеюсь, AnI вот это все же добавит, заинтриговало

Уважаемый AnI, добрый день!

Если позволите внесу свой вклад.
Есть прекрасные и понятные русские термины: Отведение и приведение. Отведение- это движение наружу от средней линии тела, приведение- это движение снаружи к средней линии тела и далее за среднюю линию. Соответственно группы мышц (допустим, бедра) так и называются: отводящие и приводящие.
Вращение: если передняя точка на конечности (допустим, бедра) при вращении смещается снаружи внутрь, к средней линии тела- это вращение внутрь или пронация, если наоборот- вращение наружу или супинация.
Про ангуляцию.
Ангуляция бедра, в понимании отведения бедра относительно средней лини тела во фронтальной проекции существует.
Ангуляция голени (или как говорят ангуляция колена), в понимании отведения голени относительно средней лини нижней конечности (т. е ангуляция в колене между бедром и голенью) во фронтальной проекции- это патология коленного сустава. Все, что мы наблюдаем на фотографиях, как ангуляцию колена/голени у горнолыжников- это не что иное, как обычное согнутое в сагиттальной плоскости колено, но повернутое внутрь за счет пронации бедра. При беглом взгляде, такое положение конечности кажется отведением голени.

Как я написал выше, приведение нижней конечности на большие углы не является эволюционно необходимым, тем более под нагрузкой. В отличие от максимального отведения (лазанье по веткам и лианам, прыжки из стороны в сторону), в процессе эволюции приматов не сложилась необходимость в нагруженной нижней конечности в положении максимального приведения. Поэтому, и строение нижней конечности и связочный аппарат под это положение не заточен. Если тазобедренный сустав еще туда-сюда, то коленный очень слаб в этом отношении. Нагрузка или даже удар снаружи колена нужна гораздо меньшая для повреждения сустава, чем нагрузка изнутри. Поэтому, мышечный аппарат препятствует невыгодному положению нижней конечности.