20.05.2026 Только сегодня узнал, в голове не укладывается. Один из самых остроумных (а может и самый) и позитивных собеседников из... Tsapel
SKIGU.RU:Умер Кирилл Кузнецов

05.05.2026 Сережа С Днем Рожденья! Ну дубль так дубль, ну не зря же Сергей в этот день родился.

Удачи по жизни, крепчайшего... batos
SKIGU.RU:Сергея Сальникова С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ .

05.05.2026 Игорюня, с Днем Рожденья !!! Хорошая штука память, вопьется и не забудешь. Главное знать какое сегодня число...

... batos
SKIGU.RU:Игоря Ходорова с днем рождения!

05.05.2026 Продам новую слаломную карбоновую защиту голени с хорошим дисконтом от ценника в Триал-Спорте. Подробности по [URL=https... ntcst225
SKIGU.RU:Защита голени НОВАЯ карбон LEKI SHIN GUARD 4RACE

24.04.2026

Отдам Dynastar Course SL ceramic fiber 203см.

[P] Серый, не цех. Профиль на месте. Едут как и раньше - упрямо, ... Егор
SKIGU.RU:Отдам Dynastar Course SL ceramic fiber 203см.

16.04.2026 15 000 руб Snowball
SKIGU.RU:Горные лыжи Elan, GSX, 186

ОБЪЯВЛЕНИЯ

29.05.2023 Гид по Байкалу

21.12.2022 FISHER RC4 WC GS 183 R23

05.12.2022 Новые горные лыжи React R6 Compact унисекс.

05.12.2022 Новые мужские горнолыжные ботинки SOLOMON.

02.02.2022 Продам жилет

02.02.2022 Продам куртку Windstopper

02.02.2022 Продам Шорты

02.02.2022 Продам комбез с защитой

01.02.2022 Комбез с защитой + утеплитель . Шорты , куртка, жилет

29.01.2022 Новые горные лыжи Rossignol

Горные лыжи	История горных лыж (47) Персоналии (168) Техника катания (22) Физподготовка (13) Безопасность (73) Лавины (46) Травмы (15)
Сноуборд	Начинающим (8) Персоналии в сноуборде (8) Техника катания на сноуборде (2)
Лето	Альпинизм (354) Велопоходы (91) Водный туризм (70) Горный туризм (183) Лыжи летом (69) Скалолазание (64) Треккинг (126)
Снаряжение	Горнолыжное снаряжение (236) Тесты спортцеха (10) Подготовка снаряжения (16) Сноубордическое снаряжение (21)
События и соревнования	Сочи-2014 (25)

Скалолазание

Отправить свою статью или новость

19.05.2013 В поисках зимнего лазанья

Часть 1. В преддверии длинного снежно-ледового лета, сменяющего теплую известняковую весну, взгляд назад, в февральские Хибины. История о том, как три незнакомца ходили первопроходы малых стен в малых горах.

840

12.05.2013 Как начать лазать лучше? Советы по тренировкам

Часть 2. Итак, вы уже лазаете некоторое время, однако все еще не знаете, как бы начать лазать еще лучше. Если вы читали предыдущую статью, то теперь обладаете необходимым багажом упражнений для совершенствования своей базовой техники. В новой статье мы продолжим тренировать технику, а также обратим внимание на развитие силы, необходимой для лазания.

2914

01.05.2013 Как начать лазать лучше? Советы по тренировкам

Часть 1. Если вы читаете эту статью, то скорее всего у вас появилось желание улучшить свои скалолазные навыки и вы наверняка решили уделять больше внимания вашим ежедневным тренировкам. Понимание того факта, что структурирование тренировок приведет вас к успеху – первый шаг к этому самому успеху.

3007

24.04.2013 Как правильно разминаться перед лазанием

То, что разминаться перед тренировкой необходимо, известно всем, но многие ли из нас делают это в действительности? Занимаясь скалолазанием, мы создаем очень большую нагрузку на крошечные связки и сухожилия, которые не рассчитаны на поддержание всего веса нашего тела. Со временем наши мускулы и сухожилия адаптируются к нагрузкам и начинают выдерживать большую нагрузку, но это не лишает нас необходимости разогревать их перед каждой тренировкой.

3059