Форум портала SKIGU.RU

Поиск  Пользователи  Правила 
Форум » Спортивная медицина
"+ "<"+"script>"+ "function KeyPress(e)"+ "{"+ " if (!e) e = window.event;"+ " if(e.keyCode == 27) "+ " window.close();"+ "}"+ ""+ ""+(alt == ""? "Картинка":alt)+""+ ""+ "\""+alt+"\""+ "" ); wnd.document.close(); wnd.focus(); }
Страницы: Пред. 1 2
Спина, крестец и седалищный нерв (примерно) - опыт сообщества, История пока не очень суровая, снаряд в целом только зацепил пока, но тем не менее жизнь намекнула... Хотелось бы советов от "бывалых", как себя вести в преддверии сезоне.
 
#31
0
05.01.2019 13:51:34
Полагаю особой разницы нет в вариантах упров ЛФК до/после/без операции. Хотя «до операции» ЛФК вряд ли уместно и осуществимо. Обычно это уже острая фаза, там еле жив, не до физры, быстрее бы под нож. Ну а цель то у ЛФК одна. Мышечный «корсет». ИМХО. Врач ЛФК точнее подскажет.
Изменено: ntcst225 - 05.01.2019 13:56:19
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#32
0
06.01.2019 06:41:05
Цитата
GeorgeG написал:
Кстати, упражнения для укрепления (поддержания) до операции или на случай если нет операции в плане? Есть такое?
Не являясь специалистом в области медицины, и не имея опыта с той болячкой с которой вам пришлось столкнуться, я бы тем не менее предложил вам обратиться к специалисту по точечному массажу или иглоукалыванию. Вполне возможно что в вашем теле имеется несбалансированное напряжение мышц которое способствовало появлению грыжи. Оно могло не быть непосредственной причиной c точки зрения хирурга или терапевта, но могло быть фактором создавшим предпосылки для развития заболевания. Точечный массаж и иглоукалывание стимулируют точки на теле расположенные вдоль энергетических меридианов. Я не знаю сущетсвует ли строго научное объяснение тому что такое энергетические меридианы и что собой представляет энергия которая по ним распространяется, но двухтысячелетняя китайская медицина учит что эта энергия способствует самовосстановлению и самолечению организма. Нарушение распространения энергии вдоль меридианов может приводить к развитию проблем со здоровьем. Если при воздествиии на точку, или рукой или иголкой, ощущается боль, это признак что путь энергии вдоль меридиана нарушен. Cтимуляция вдоль этих точек, c одной стороны, помогает определить какие меридианы нарушены, с другой стороны помогает им восстановиться. В  частности, это помогает восстановлению баланса мышц в теле, например расслаблению перенапряженных мышц. Моим детям такая терапия конкретно помогала в случаях травм связанных с переработкой мышц от физкультуры или специализированного спорта (как то фехтование и теннис).
 
 
 
#33
0
05.03.2019 20:55:26
Всем привет！
Сегодня успешно прооперировался у Артема Гущи, готовлюсь к реабилитации. :-)

Всем спасибо за поддерку！
Изменено: GeorgeG - 06.03.2019 13:21:56
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#34
0
05.03.2019 23:27:57
Ну и отлично! Выздоровления! Сам лежу зашитый. Вчера ахилл склеили.
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#35
0
07.03.2019 13:34:05
Я дома.
Поправляйся！
Думаю как кровь погонять без утяжкления и напрягов недели 3-4 щадящего режима.
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#36
0
07.03.2019 16:50:26
Я тоже уже дома.
На коврике лежа масса упров на пресс, спину и косые мышцы живота. Разные вариации. Под разными углами итд. Утяжеления не обязательны поначалу. Будет и своим весом нагрузка выше крыши. 2 раза в день по часу. Мне врач ЛФК показывала. Можно погуглить самому. Методика не секретная.  :)
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#37
0
12.03.2019 17:11:19
Глюк
Изменено: GeorgeG - 12.03.2019 17:16:29
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#38
0
12.03.2019 17:16:13
Хирург пока упоры и прочие планки запретил.
Пока занялся гибкостью шеи и руками, чему раньше небыло времени внимания уделить в достатке.
Немного напрягаю ноги лежа.
Вчера начала нога потягавать поднывать, немного, совсем не больно в сравнении с тем что было, это вроде вариант норма на 5-10 дни после операции..
Не буду форсировать  
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#39
0
12.03.2019 18:55:26
Иногда будет и впоследствие поднывать. Не криминал.
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#40
0
19.03.2019 12:10:31
Цитата
ntcst225 написал:
Иногда будет и впоследствие поднывать. Не криминал.
Вроде легчает.
Все меньше моментов когда что то вообще чуть неприятное или странное  в ноге чувствую, напомню, боли не стало сразу после операции, это не боль в сравнении с прошлым, так потягивает, поднывает иногда). Ну да, начну расширять диапазон движения наверняка буду чувствовать..
Еще неделя строгого осталась..
Предвкушаю визит к Марии Преображенской..
Изменено: GeorgeG - 19.03.2019 12:11:53
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#41
0
12.05.2019 15:13:52
Всем привет.

Операция важный момент.
Но реабилитация чуть ли не важнее.
С конца марта начала апреля занимаюсь 3 раза в неделю, не все у Марии, беру домашнюю работу поскольку ездить далековато на Волоколамку.
У Марии каждое занятие повторяется в лучшем случае 20-30% упражнений и то на них меняется отягощение постепенно... Есть видео моих занятий по которым я делаю домашнюю работу, но дома нужно иметь много всего что бы все это повторить близко "к тексту". :-)  (большое зеркало, резинки, фитбол, грузики и желательно спорткомплекс)
Подвижность и возможности увеличиваются, с 6-7 недели после операции по 20 минут за рулем, сейчас уже по 30..
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#42
0
12.05.2019 21:35:59
Отлично!!!
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#43
0
01.07.2019 22:53:53
Разрешили час велосипеда (правда я его еще не наказал и седло для дочки не присобачил ;-) ), на след неделе пойду за разрешением на турник...
В августе можно горнолыжный тренажер, но думаю заменю его чем то природным :-)
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#44
0
01.07.2019 23:05:50
Главное поменьше лёжки на диване и больше движухи любой, но без бега трусцой. Всё придёт в норму. Турник сомнительно. Суставы и связки локтей уже не те.
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#45
0
10.07.2019 23:59:13
Ну когда у тебя мелкая в 1,5 года уже за 10 кило хорошо перевалила  и везде носится так, что все от нее с ног валятся, тут не особо посидишь :-)
Изменено: GeorgeG - 10.07.2019 23:59:46
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#46
0
05.08.2019 20:38:26
Всем привет.
1 августа попробовал разрешенный Скайтек, выжил  ;) . См. пикчу с тренажера.

На сегодня по МРТ в динамике так:
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#47
0
05.08.2019 21:45:39
Ну оперированный L5S1 в норме. Остальные позвонки без изменений. Всё ок. Ремиссия налицо.  ;)
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#48
0
09.08.2019 11:59:02
Цитата
ntcst225 написал:
Ну оперированный L5S1 в норме. Остальные позвонки без изменений. Всё ок. Ремиссия налицо.  
И Владимиром Преображенским был дан вердикт "Здоровый человек" :-)
Так что плавно перехожу с реабилитационной ЛФК к ОФП и СФП! :-)
По кардио нет ограничений по силовой - плавное увеличение нагрузки до достижения оптимальной формы к сезону!
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#49
0
13.08.2019 20:03:06
Как то так. Небольшой прогресс на  тренажере.
Сегодня пробовал некоторые упражнения на лестнице.
Отсюда:Подготовка к сезону. Часть 2. Взрывная сила ног (с Анной Ханкевич)
Нога поднывает, жду что будет :-)  
100819.jpg (128.8 КБ)
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#50
0
27.08.2019 09:56:28
И прыгал на лестнице наверное зря, хотя без последствий обошлось в этот раз, думаю пока прыжки не нужны.
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#51
0
06.01.2020 22:24:45
В общем всех с Новым Годом и Рождеством! :-)
Позавчера покатался немного в Шуколово.
Склон был не ice, ну т.е. ice там под сыпухой был немного. в ощем для начала 6 спусков, полет нормальный :-) специально подождал 2 дня посмотреть как новая спина (это как у соседей с ахилами новая нога :-) ) вела себя хорошо :-)  
До этого было порядка 10+ тренировок на  тренажере скайтек.
Ну и через день два, а сейчас ежедневные разные тренировки дома ЛФК, СФП, ОФП.
Спина побаливает конечно и нога иногда поднывает то больше то меньше. Но видимо это пока норм.
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
#52
1
07.01.2020 18:38:28
С возвращением в строй!!! (от соседей-ахильщиков).  ;)
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#53
1
17.02.2020 09:33:48
Я пока нахожусь в неясном состоянии смешанных чувств от "новой спины" и от всего, что произошло за год с момента операции (скоро 04.03, будет год).
Судя по протоколам https://skigu.ru/forum/messages/forum20/topic2949/message58196/#message58196
Я без тренировок , вернулся сразу на уровень года за 2-3 до травмы... (2 спуска в свободе за сезон, 2 откраивающим на слаломе Матсерс в Калуге [во время похождения трассы шел на автопилоте думая о спине и ощущениях, все таки более 30 поворотов сразу и недетская постановка] и сразу старт в простом ГС в КАНТе с одним разминочным спуском на соседнем склоне  на слаломках правда, некогда было готовить ГС и на них нагрузка взрывная была бы выше, без тренировки посчитал неразумным и это первый старт на результат после...).
Почему такое возможно - описал Bitus в своем блоге Возвращение, собственно я шел максимально близко к его пути старясь максимально оптимизировать затраты на реабилитацию и мне сложно выразить какими либо словами благодарность за его и коллег поддержку на пути. Могу подтвердить, что гибкость тела в целом увеличилась существенно. Но все ощущения я пока не осознал и не совсем верю в происходящее. Нога еще ноет иногда :-) спина нет, но меня это похоже уже не будет сдерживать существенно.
Если сил хватить попробую написать статейку по итогам сезоне если это интересно коллегам.
Поддержи программу реабилитации "Лыжи мечты"
http://skigu.ru/forum/forum20/topic1146/
 
 
 
Страницы: Пред. 1 2
Читают тему (гостей: 1)