Виктор, прошу совета.
Вчера, в первый раз после травмы, выбрался в Снежок, покататься на лыжах.
Встретил там Аню Аволодкину, которая сообщила мне о моей проблеме, которую не вооружая глаз легко разглядеть, например на ролике с финала GS на кубке Снежкома:
Разложила все по полочкам (спасибо огромное! выздоравливай скорее!
:
- Разгрузка вниз (как и любая другая) нужна для облегчения перекантовки;
- "Приседание" не всегда равно "Разгрузка". Активно приседая, мы в первый момент разгружаем лыжи, но в дальнейшем давление на лыжи опять восстанавливается и с-й гусь только мешает перекантовке (чем больше выпрямлены ноги, тем легче и быстрее можно осуществить перекантовку).
Предложила активнее уходить в сторону центра нового поворота, распрямляясь не вверх, а внутрь нового поворота, и удерживать все время в тонусе мышцы пресса, это не даст распрямляться вверх.
Попробовал... активнее уходить к центру нового поворота не получается. Углы закантовки невеликие, а в продольной плоскости, дальше чем на 30-40 см вперед не податься.
Пересмотрел победный спуск Лигетти в Зёльдене:
А ведь у него ни в одном повороте центр масс между дугами не опускается ниже, чем он находится в дугах. Раньше я на это внимание не обращал. Думал, что идеал, это когда вертикальная амплитуда движений центра масс равна нулю.
В школьные годы тренер советовал представлять, что над головой натянута сетка, и выпрямляться вверх некуда. Это дисциплинирует и частично снимает проблему... но не решает ее. Начинаю думать, что нужно где-то в корне что-то передалать. Но где и что, не знаю. Может я не вовремя разгружаю лыжи? Может надо делать это позже и резче?
Хотелось бы набросать комплекс упражнений, которые бы помогли постепенно изменить технику в лучшую сторону.
Вчера, в первый раз после травмы, выбрался в Снежок, покататься на лыжах.
Встретил там Аню Аволодкину, которая сообщила мне о моей проблеме, которую не вооружая глаз легко разглядеть, например на ролике с финала GS на кубке Снежкома:
Разложила все по полочкам (спасибо огромное! выздоравливай скорее!
:- Разгрузка вниз (как и любая другая) нужна для облегчения перекантовки;
- "Приседание" не всегда равно "Разгрузка". Активно приседая, мы в первый момент разгружаем лыжи, но в дальнейшем давление на лыжи опять восстанавливается и с-й гусь только мешает перекантовке (чем больше выпрямлены ноги, тем легче и быстрее можно осуществить перекантовку).
Предложила активнее уходить в сторону центра нового поворота, распрямляясь не вверх, а внутрь нового поворота, и удерживать все время в тонусе мышцы пресса, это не даст распрямляться вверх.
Попробовал... активнее уходить к центру нового поворота не получается. Углы закантовки невеликие, а в продольной плоскости, дальше чем на 30-40 см вперед не податься.
Пересмотрел победный спуск Лигетти в Зёльдене:
А ведь у него ни в одном повороте центр масс между дугами не опускается ниже, чем он находится в дугах. Раньше я на это внимание не обращал. Думал, что идеал, это когда вертикальная амплитуда движений центра масс равна нулю.
В школьные годы тренер советовал представлять, что над головой натянута сетка, и выпрямляться вверх некуда. Это дисциплинирует и частично снимает проблему... но не решает ее. Начинаю думать, что нужно где-то в корне что-то передалать. Но где и что, не знаю. Может я не вовремя разгружаю лыжи? Может надо делать это позже и резче?
Хотелось бы набросать комплекс упражнений, которые бы помогли постепенно изменить технику в лучшую сторону.
.