Форум портала SKIGU.RU

Страницы: 1
Как увеличить ангуляцию в ТБ суставах и убрать слом в пояснице?
 
Виктор, добрый день!

Давно не заходил к Вам, не было повода, а вот появился. За прошедшие несколько сезонов, как смог изменил рисунок своего катания, Стало что-то отдаленно напоминающее "технику".
Вроде все получается, но вылез один косяк: гнусь в пояснице, а в ТБС гнусь мало. В результате недокантовка. При этом на полу гнусь в ТБС замечательно, почти до 90 градусов (ну, наврал, до 60-70 где-то), а на склоне, почему-то нет. Корпус развернут в долину, плечи стараюсь держать ровно, кажется, что все правильно, но на видео тело вместо угла в ТБС рисует плавную дугу от стопы до макушки и закантовки явно мало.

Где может быть корень проблемы?
Видео, к сожалению, одно и неважное, но по нему видно, о чем я пишу.

https://youtu.be/FnmKvJlSmXw

С уважением,
Изменено: Башенный Кран - 16.03.2021 13:03:35
-Ваше кредо?
-Всегда!
 
Приветствую Вас, Кран!
Вы прошли неплохой путь с нашего последнего общения! Реально кран стал похож на человека!)))
У Вас есть ангуляция и ее достаточно; то, что она распределена плавно от пят до шеи- это замечательно!
Не пытайтесь превратиться в такой уголок с резкой гранью в ТБС, это ни к чему.
Тут есть, конечно, нюансы... Например, ангуляция  в пояснице не слишком полезна нижнему отделу
позвоночника, создает опасность образования грыж, но такую опасность создает любая ангуляция и даже
просто катание на лыжах без оной...
Если хотите добавить ангуляции - добавьте ее в коленях. Вернее, это не совсем коленная ангуляция, ведь
колени у нас не гнутся вбок. Это дополнительный наклон голени за счет вращения бедра в ТБС вокруг
продольной оси  в сочетании с согнутыми ногами в коленях . Она- вообще самая эффективная, самая быстро
создаваемая и убираемая, она- самый тонкий оперативный инструмент в арсенале лыжника. Ей всегда можно
что-то подправить, если что-то пошло не так, ею родимой можно запихнуть лыжи в такие повороты,
в которые, казалось, просто так запихнуть их невозможно.
Ну и к вопросу о том, что не получается создать на лыжах углы как на полу- это нормально.
Ведь на полу Вы только растягиваете один бок и у Вас сжимается другой, при этом Вы не противостоите
силам инерции, в 2-3 раза, превосходящим Ваш вес. Вы делаете это в разгруженном состоянии. А в повороте
Вы делаете это под огромной нагрузкой , что делает мышцы существенно менее эластичными, поэтому и
углы будут скромнее.
 
Виктор, здравствуйте!

Благодарю за похвалу, было приятно.

Благодарю за совет, коленную ангуляцию пока не пробывал делать акцентировано. Работаю с проблемами в голове: с увеличением закантовки и работы в носок, стали появляться отстрелы лыж на выходе и закусывание носков (на рыхлом), а голова к ним не привыкла. Привыкну правильно управлять отстрелом, тогда уже, помолясь, буду любимое колено закручивать к склону.

Еще больше буду благодарен Вам за критику. Понимаю, что по такому видосу трудно что-то понять, но может Ваш опытный взгляд что-то выхватил?

П.С. Иногда удается проехать по следам слаломных трасс, на которых у нас тренятся спортсмены. Никак не могу поймать ритм и поворачивать там, где надо, а не там, где удобно. Вся "техника" рассыпается в снежную пыль. Очень отрезвляет.
-Ваше кредо?
-Всегда!
 
Цитата
Башенный Кран написал:
Еще больше буду благодарен Вам за критику. Понимаю, что по такому видосу трудно что-то понять, но может Ваш опытный взгляд что-то выхватил?

Ничего плохого я не увидел. Да, ролик, конечно, малоинформативный мягко говоря, но впечатление создает о манере и рисунке катания , и оно- неплохое.

Цитата
Башенный Кран написал:
П.С. Иногда удается проехать по следам слаломных трасс, на которых у нас тренятся спортсмены. Никак не могу поймать ритм и поворачивать там, где надо, а не там, где удобно. Вся "техника" рассыпается в снежную пыль. Очень отрезвляет.

Это очень непростая история - проехать по старым  канавам, да еще когда древок уже нет. Даже для тех, кто только что эти канавы проделал. Не стОит снижать себе самооценку таким изощренным способом. Если хотите попробовать поворачивать не там, где удобно, а там, где надо- попроситесь к ним в трассу пока она еще стоит, особенно если стоят не полные древки, а чарлики. А лучше поставьте себе какие нибудь чарлики-кисточки. Или попросите кого-нибудь поставить. Уверяю Вас, это будет намного проще проехать, чем по чужим следам.
 
Виктор, здравствуйте!

Спасибо за Ваш отзыв и совет.
Буду работать над коленной ангуляцией, может еще успею в этом сезоне попробовать себя трассе.

Удачи Вам!

С уважением,
-Ваше кредо?
-Всегда!
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)