Форум портала SKIGU.RU

Поиск  Пользователи  Правила 
Форум » Спроси у Мастера
Страницы: 1
Возврат к равновесной стойке, как тренировать?
 
#1
0
06.03.2017 20:58:03
Заметил за собой такую весчь: на трассе с равномерным уклоном я могу сохранять более-менее равновесную стойку не сильно отседая на пятки. Но таких трасс в природе довольно мало.

Когда же имеется резкие переходы с крутого на пологое или с пологого на крутое - то сразу отклоняюсь либо вперед либо назад. Если вернуться из "слишком передней" стойки еще можно опершись на носки лыж, то из задней - совсем трудно. И времени нет, и на пятки особо не обопрешься - лыжи могут уехать из под тебя. Как быть в этом случае? Можно ли тренировать это без лыж, есть ли какие упражнения?

Пока кроме прыжков Тины, нашей, Вейратер, вот как тут ничего в голову не приходит...
Изменено: A_J - 06.03.2017 20:58:33
 
 
 
#2
0
12.03.2017 16:15:05
Виктор, добрый день!

Я присоединяюсь к просьбе ТС.

Читал в Ваших ответах про подготовку об упражнениях на фитболле (гимн. мяче), которые делает Ваш племянник. Расскажите, пожалуйста поподробнее: какие упражнения, как правильно выполнять?

Спасибо!

P.S. А Тина жжет!!!
-Ваше кредо?
-Всегда!
 
 
 
#3
0
12.03.2017 20:49:27
Я отвечу все-таки на вопрос, как держать равновесную стойку именно на снегу. Не возвращаться в нее, предварительно потеряв на смене уклона, а именно держать. Потому что в слаломе потеря продольного равновесия, как правило,  ведет к грубым ошибкам или падению типа "телевизор"
Проблемы со слишком передней стойкой по идее не существует. Ну не видел я такого да и сам не испытывал.Отставание от лыж и опора на задники при смене пологого на крутое- довольно типичная ошибка. Избежать ее путем "сухопутных" упражнений вряд ли удастся. Никакое чувство равновесия (а именно его тренируют на сфере- полусфере и канате) тут не поможет. Надо просто научиться нырять вперед при смене уклона на более крутой. Кстати, при переходе на более пологий как правило, само отсаживает назад и тоже надо вперед. Надо трассу просмотреть, запоминать, в нужный момент исполнять коррекцию. Точная подстройка - как и всегда- по ощущениям в голени и стопе. Но если глазами не увидеть, превентивно не нырнуть, то по обратной связи корректировать что-либо уже поздно. Ну , конечно, если смена уклона достаточно резкая.  
 
 
 
#4
0
14.03.2017 22:43:30
Сегодня 3 раза потренировал нырок вперёд в КАНТе. Съехал по по трассе с 3-мя специальными трамплинами. Честно было страшно. Еле смог направить стопы на сами трамплины. Но нырнуть получилось все разы :)
 
 
 
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)