Форум портала SKIGU.RU

Поиск  Пользователи  Правила 
Форум » Спроси у Мастера
Страницы: 1
Прошу подсказать куда дальше двигаться...
 
#1
0
22.06.2016 18:31:35
Приветствую!
После долгого перерыва вернулся на лыжи... больше 20 лет вообще не подходил к ним... Потом мучительный переход на новую геометрию самостоятельно и как следствие - травма колена... сейчас почти восстановился, задумываюсь подтянуть технику и физику (ноги совсем не резкие)... Просьба подсказать направление движения... =)

https://www.youtube.com/watch?v=2itRjOrhnnI
 
 
 
#2
0
23.06.2016 13:22:38
Здравствуйте!
На видео все более-менее нормально делаете, только вяловато .
Есть огрехи и они устранимы.
- вращаете плечи и корпус за лыжами. Они могут слегка провожать лыжи, но не полностью за ними следовать
- подваливаете корпус внутрь поворота и потому оступаетесь на внутреннюю лыжу.  (тут во многом может быть виноват  и плохой рыхлый снег в снежке.)

Если сами ощущаете нехватку физподготовки- немедленно займитесь ей. Даже если сейчас ее хватает, как только чуть продвинетесь в технике- тут же стопор и опасность травм.

Я понимаю, что советы банальны , но других нет. У всех примерно одно и то же.

По понедельникам-средам -пятницам  с 10-30 до 12-30 на льду тренируется наша группа.  Я на пару недель выбыл из-за спины , но мой тренер Сергей занимается с моими товарищами. Подойдите к нему и попросите взглянуть на Ваше катание и дать пару советов, упражнений. Если назовете мое имя, он точно не откажет.

Успехов!

PS Вот Вам упражнение на первое время. Я сам с него начинаю новый сезон и даже новый цикл в тренировках после перерывов.
https://www.youtube.com/watch?v=SxREqel8epI#t=18
Изменено: Bitus - 23.06.2016 13:33:50
 
 
 
#3
0
23.06.2016 16:32:20
Приветствую Виктор!
Спасибо за подсказки... Тяжеловато, но постараюсь как-нибудь летом выбраться в снежком в будни утром... А пока надо действительно физику подтягивать - при проездах все время "слушаю" колени... нет уверенности в ногах, а без этого никуда не продвинуться...
Про корпус лишний раз удостоверился, что проблема существует и ее надо решать... И это скорее всего тоже от недостатка физики - на одной идти тяжелее, чем на двух... =)

Еще раз спасибо!
 
 
 
#4
0
23.06.2016 16:44:34
Цитата
Alex Gonch пишет:
при проездах все время "слушаю" колени... нет уверенности в ногах
Езжу с этим. Реально помогает в отличие от многочисленных вариантов наколенников.
Правда, скрипят, чем повергают в веселье соратников (Ку-кин-дза-за  :D  ).
 
 
 
#5
0
23.06.2016 16:55:50
Цитата
sharp'n'flat пишет:
Цитата
Alex Gonch пишет:
при проездах все время "слушаю" колени... нет уверенности в ногах
Езжу с этим. Реально помогает в отличие от многочисленных вариантов наколенников.
Правда, скрипят, чем повергают в веселье соратников (Ку-кин-дза-за ).
Да я уже присматривался к брейсам... Все думал без него проскочу...  :)
 
 
 
#6
0
23.06.2016 17:19:48
На поверку смотрятся не так уж жутко, но стОят!!!! Лыжи - цех, правда, суставы дороже будут
crIMG_1677.jpg (109.37 КБ)
Изменено: sharp'n'flat - 24.06.2016 09:15:18
 
 
 
#7
0
23.06.2016 18:34:03
При катании болевых ощущений нет (хотя ощущения в колене немного не такие как раньше), даже пробовал пару раз ворот по 10 на пологом пройти - все норм... Есть огромная боязнь, что при нестандартном движении будет рецидив (уже было такое раз)...
 
 
 
#8
0
23.06.2016 18:46:25
Цитата
Alex Gonch пишет:
Есть огромная боязнь, что при нестандартном движении будет рецидив (уже было такое раз)..
Как раз "мой" случай. Так что, если нет планов идти под нож, рекомендую
 
 
 
#9
0
23.06.2016 18:48:22
Есть план окончательно выяснить что все-таки с коленом... Все никак времени не было заняться этим серьезно...
 
 
 
#10
0
24.06.2016 13:08:40
Цитата
Alex Gonch пишет: ...Тяжеловато, но постараюсь как-нибудь летом выбраться в снежком в будни утром...
Можно и вечером во вторник, например, или в субботу ) См. Тему про Тренировки в Снежкоме.
Подключайся!
Вообще сейчас такое состояние полосы, что, мне кажется, и упражнения, и раскатываться лучше там, можно частями, с остановками, аккуратно обходя узкие и скользкие места. Тут лыжи имеют под собой опору твердую, а не плывут по песку.
Изменено: igor X.O. - 24.06.2016 13:09:40
It's not ice unless it's clear enough to see a fish through it.
Now sharpen your edges and quit whining ©
 
 
 
#11
0
24.06.2016 13:15:33
Цитата
sharp'n'flat пишет: На поверку смотрятся не так уж жутко...
Жутко. Жутко круто ) Так ломить -то. В этих брейсах ты стал ехать беспощаднее, чем со здоровыми коленями )
Стоит задуматься, может всем надо такие? )))
It's not ice unless it's clear enough to see a fish through it.
Now sharpen your edges and quit whining ©
 
 
 
#12
0
24.06.2016 13:33:36
Сорри за оффтоп.
Скоро наверно будем в экзоскелетах катать. Когда они пойдут в гражданский оборот. Пока только военные концепты. Вот где будет силища то.   :D  
ATOMIC: We are skiing
 
 
 
#13
0
24.06.2016 14:54:20
Цитата
ntcst225 пишет:
Скоро наверно будем в экзоскелетах катать. Когда они пойдут в гражданский оборот. Пока только военные концепты. Вот где будет силища то.
Не, это не наш путь, перспективнее замена суставов на синтетику,  удаление рудиментарных связок, наконец автопилот можно встроить :-)
 
 
 
#14
0
24.06.2016 23:34:00
Цитата
ping пишет:
Не, это не наш путь, перспективнее замена суставов на синтетику, удаление рудиментарных связок, наконец автопилот можно встроить
Для встройки автопилота тоже что - то рудиментарное удалить придется   :D
Хотя зачем все эти сложности - можно уже сейчас рубиться в компьютерные г/л игрушки, или для полноты ощущений делать это на скайтеке.
Пристроить к нему аэротрубус поворотом  - глядишь и спидскиинг устроить можно, кого меньше ветром сдует.
Изменено: revkuts - 24.06.2016 23:40:02
 
 
 
#15
1
25.06.2016 14:59:15
Вот нашел...  только-только вернулся после простоя в 20 с лишним лет... полез без тренировок и на неподготовленных лыжах K2 Patriot GT6 188 ростовки 2000 года выпуска... 21м радиус по-моему... По ходу вспоминал куда руки и ноги девать... Февраль 2014 года...
https://youtu.be/FPhwiAMmfgU
 
 
 
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)