Главная » Сдаем нормативы

HappyNY :
Вниз или вверх?

Tsapel :
Короче, лучше всего получилось, когда прыгнул больше вперед, чем вверх,хотя, оптимальную траекторию надо будет искать. Кстати, в измерении наверняка есть погрешность, т.к. мерил я в "шажках", а потом измерял длину подошвы и умножал. Не буду утверждать, что рука(или нога) не дрогнула во время измерений, мог и приписать пару (надеюсь, не десятков) сантиметров.

HappyNY :
Больше чем на 15 см все равно не мог ошибиться, так что можно обзавидоваться твоей физухе. Я в прошлом году 2,40 еле-еле перепрыгивал.

А вот эту табличку я уже выкладывал:

Tsapel :
Ух ты... Есть к чему стремиться... Ты-то когда прыгать будешь?

HappyNY :
Паш, надеюсь что через месяц... к доктору только во вторник попаду, так что пока не ясно.
Прягал я всегда плохо, как и бегал спринт. Зато я сейчас делаю 35 пистолетов быстрее 50 секунд а ты так сможешь? Тока чур рубаху не рвать!

Tsapel :
2 HappyNY
С пистолетами засада 10-15 штук делаю максимум Но я их не тренирую вообще, а ведь видимо очень даже надо...

Tsapel :
59 складываний, 0,5 в высоту (чета мало,да?), 2,74 в длину

Давайе будем выкладывать свои результаты? Выйти в коридор или на лестничную площадку и прыгнуть два раза - это 10 минут. Плюс одну минуту поскладываться на коврике у дверей.

GeorgeG :

====quote====

59 складываний, 0,5 в высоту (чета мало,да?), 2,74 в длину

Давайе будем выкладывать свои результаты? Выйти в коридор или на лестничную площадку и прыгнуть два раза - это 10 минут. Плюс одну минуту поскладываться на коврике у дверей.

=============


Чет никто не выкладывает...
Я решил аккуратно попробовать, рвать ничего не могу и так коленки драные :-).
В общем после зарядки, размял коленки немного и дал себе одну попытку из такого неглубокого приседа - прыгнул на ~2.30 примерно. Рулетка рядом лежала, поскольку приземление конечнч не фиксированное то +-3 см.
Может если задаться целью и с нескольких попыток с риском, то на 2.40 прыгну по ощущениям, но не больше и не факт что больше могу накачаться в перспективе с текущими суставами, так что техника и только техника :-)
Складывания как правильно делаются?

HappyNY :
2,30 с больными коленками, очень даже!
На знаю, как делали сборники, у нас на нормативах практиковался такой метод: ноги согнуты под углом 90 градусов, руки за головой, подъемы до касаний локтями коленей. Кстати, стопы надо фиксировать как-то.

GeorgeG :
До 30той секунды удавалось ноги на полу держать и сделал где то 40 складываний за ~35 сек, потом кто то должен держать ноги либо запихаить их куда то, не смог делать чисто сам, подергался еще немного :-)..
Вобщем нечисто сделано ~50 за 45 секуд.. (в процессе не сообразил, можно было снизить темп и не дергаться так резко, попробу еще раз ровно минуту с постепенным снижением темпа + приматаю гантели к ногам :-), вот уж что что, а пресс мне можно хоть укачайся рвать :-) ограничений нет)
Прыжки прошли веселее, на третий раз асситент-измерятель сказал так "до 40 см чуть не достал" :-)
Все это неплохо бы специально потренировать в смысле техники исполнения, тогда конечно результат будет выше не зависимо от физухи, но не сильно выше:-), все телодвижения какие то непривычные по ощущениям, и по ходу исполнения ищещ оптимальный вариант исполнения толчка или работы мышыц:-)
У спортсменов видимо это дело привычное и отработанное :-)

Revkuts :
Хорошо, напишу 340/90

HappyNY :
Не, так никто не поверит.
Надо написать 342,5/87

HappyNY :
Прыжок вверх (по Абалакову) замеряется с помощью куска веревки, матерчатого метра (или бумажного из Икеи) и коробка из под спичек. Веревка завязывается на поясе, в районе щиколоток к ней привязывается метр, который в свою очередь пропущен сквозь коробок. Коробок кто-то должен удерживать на земле. Человек прыгает, метр выдергивается. Разница отметок на метре (по краю коробка) - высота прыжка.

Ноги в детстве под батарею засовывали, чтобы не дергались

GeorgeG :

====quote====


Ноги в детстве под батарею засовывали, чтобы не дергались

=============


В моем случае не выйдет :-) до батарей не добраться.
Прыгал рядом с рулеткой удерживаемой вертикально, ассистент смотрел на глаз, по вытянутым ногам - нижняя точка ног докуда поднималась. т.е. расстояние от меня с вытянутыми ногами до земли.. Ступни вот тоже были вытянуты, тут нюанс, с коробком точнее коненчо, замеряется подьем ЦМ практически :-)

ГБ+ :
225/46 очень скромно
и близко к Жоржу, с которым примерно в одно время едем за исключениями

Прыжки в высоту очень просто замерять и без ассистента.
Надо встать у стены и максимально сильно вытянуть руку вверх, насколько позволяет гибкость плечевого пояса. Отметить эту высоту №1.
И в прыжке постараться дотянутся до максимально высокой отметки. Отметить маркером как №2.
Искривления плечевого пояса одинаковы и на земле, и воздухе )
Значит измерения высоты прыжка корректны

Revkuts :
200/30
(ну и что, зато не запыхался, как вы )

Tsapel :
Перестань халявить!

Tsapel :
Надеюсь, это не давление?

bitus :

====quote====

Только что вышел на лестницу, прыгнул с места на 2,74. Локоть ободрал, рубашку порвал.

=============

Ну ты и монстр! Паша, Хорошилову ты проиграл 11 см- это всего 3%. Так бы на снегу!!!

Tsapel :

====quote====

Ну ты и монстр! Паша, Хорошилову ты проиграл 11 см- это всего 3%. Так бы на снегу!!!

=============


А можно без этих условностей типа снега?

bitus :

====quote====

А можно без этих условностей типа снега?

=============

Можно.
В детстве мы бегали по трассе слалома, поставленной вниз по ж.д. насыпи. Без условностей. На время. Выигрывали совсем не те, что с условностями.
PS Последний гигант показал, что тебе и условности не мешают .

Tsapel :

====quote====

Можно.

PS Последний гигант показал .

=============


Исключение подтверждает правило

bitus :

====quote====

Исключение подтверждает правило

=============

Озвучь правило, плиз!

Tsapel :
"Догнать Савранского - это утопия!" Ну,в том смысле, что при известной сноровке разок может и повезти А у нас, кстати, (к вопросу об "условностях") корреляция была вполне устойчивая - кто выигрывал на снегу, то выигрывал и бегом между вешек (с исключениями, но именно такими, подтверждающими). Между физикой и результатами на снегу практически связи не было, а вот бег между вешками и время на зимней трассе, тут связь была четкая

bitus :
Ну тогда теперь ты- Савранский. А я буду надеяться на тот самый "разок"

Tsapel :

====quote====

Ну тогда теперь ты- Савранский. А я буду надеяться на тот самый "разок"

=============

Загрузил ты меня, хоть и польстил безбожно. Это очень тяжелый груз. Утешает только одно, что нести его мне недолго - до ближайшего старта Но я буду бороться! Вот выбегаю теперь по вечерам в парк, прыгаю в длину на радость бабулькам. В высоту теперь получается больше, а в длину чета меньше. Единственное, ноги были забиты, болели.

bitus :

====quote====
  Загрузил ты меня, хоть и польстил безбожно.

=============

И то и другое- часть предстартовой борьбы. Уже трепещешь... И это хорошо!!!
И думал Будкеев, мне ребра круша
Что жить хорошо и жизнь хороша... Высоцкий.

Tsapel :
История нас рассудит (С) Хотя, собственно, все и так понятно.

bitus :
Да, сегодня на Патриарших в октябре в снежке будет интересная история...

Tsapel :

====quote====

Да, сегодня на Патриарших в октябре в снежке будет интересная история...

=============


Весело будет Главное, чтобы вы с DYNA в одну пару попали! Ух, жжесть!

gordy82 :

====quote====

Весело будет Главное, чтобы вы с DYNA в одну пару попали! Ух, жжесть!

=============

угу,а тебе чтоб Гордеев достался

Tsapel :
В финале?

Smoyan :
Не, в финале Смоян с Рогальским поедет! (и у Андрея, что-то пойдёт не так...)

bitus :
Андрей, к сожалению, из-за травмы не поедет. Надеется восстановиться для сборов в Хинтере.

Tsapel :
Даня(Vuarsap) рассказывал, что у него (АР) с плечом теперь проблемы на 5 недель... На ровном месте практически...

Tsapel :

====quote====

Не, в финале Смоян

=============


А Вас, молодой человек, мы после минувшего старта в числе конкурентов вообще не рассматриваем. Тренируйтесь

gordy82 :

====quote====

А Вас, молодой человек, мы после минувшего старта в числе конкурентов вообще не рассматриваем. Тренируйтесь

=============

аналогично,коллега (с)

Smoyan :

====quote====

А Вас, молодой человек, мы после минувшего старта в числе конкурентов вообще не рассматриваем. Тренируйтесь

=============

Я на старт выйду прямо с тренировки в Хинтертуксе, так что вы ваши смайлики можете себе засунуть....

gordy82 :

====quote====

Я на старт выйду прямо с тренировки в Хинтертуксе, так что вы ваши смайлики можете себе засунуть....

=============

это тебе не это (с)
красиво жить не запретишь (с)

Tsapel :

====quote====

Я на старт выйду прямо с тренировки в Хинтертуксе, так что вы ваши смайлики можете себе засунуть....

=============


Ха-ха!! Троллинг - это такой виртуальный пампинг

Revkuts :
Товарищи, афера раскрыта:
Я догадался, как Цапель умудряется так далеко лететь с места: он жульничает и пока летит, слегка раскрывает крылья и незаметно планирует сантиметров 40 .
Есть подозрение, что и на лыжах он занимается подобным - у всех лыжи зарезаются, тормозят, а у него - нет
Он не едет, он просто парит низэнько .

altyng :

====quote====


Он не едет, он просто парит низэнько .

=============

у всех пернатых пустотелые кости -малый вес опорного аппарата,зато мышца ух какая ,если не улетит ,то убежит точно-ето его супер оружие

HappyNY :
http://www.youtube.com/watch?v=Nnc8Vb1cto8&feature=player_embedded

altyng :
на качели прыгать -это надо уметь

Tsapel :

====quote====

Товарищи,

=============


Вот что выдает яндекс по запросу "цапель" (смотреть Первую картинку)

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%86%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C&rpt=image&img_url=static02.rupor.sampo.ru%2F6156%2Fbibl.jpg

Revkuts :

====quote====

Вот что выдает яндекс по запросу "цапель" (смотреть Первую картинку)

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%86%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C&rpt=image&img_url=static02.rupor.sampo.ru%2F6156%2Fbibl.jpg

=============

Дык, это ж не картинко, это целое кино! Порадовал старика

«Важно ступает
Цапля по свежему жниву.
Осень в деревне.»
Мацуо Басё

отсюда: http://www.tzuba.ru/main/main1_2.html

а вот вообще в тему:
http://www.tzuba.ru/main/main1_4.html

«Только их крики слышны...
Белые цапли невидимы
Утром на белом снегу.»
Тиё

(Видать, чувак был на тренировке с утра )
Зачетные, кстати, украшения.

Вот тебе аватарок нашел:

HappyNY :
Ханс Груггер чего-то делает на стропах:

bitus :
Объем бедра впечатляет... А само действо- едва ли.
Витёк на ОДНОЙ стропе и не такие рожи корчит .
Запрыгивает на канат, ловит, стоя на нем, пластиковый баллон, заполненный НАПОЛОВИНУ водой. Стоит на нем с закрытыми глазами.. Цирк да и только.
Этот цирк, кстати, изменил его езду по слалому до неузнаваемости. Он едет почти без ошибок, исправляет любые потери равновесия в самом начале, не дав развиться до видимых размеров. Безусловно, это- результат работы над равновесием на канате.
Я даже встать не могу на его канат, он начинает подо мной дрожать мелкой дрожью, переходящей в крупную . Если сделать канат существенно короче, могу сделать несколько шагов.

HappyNY :
Я теперь, в силу одноногости, много упражняюсь в сохранении равновесия С открытыми глазами все в порядке, уже могу на одной ноге стоять почти сколько угодно не напрягаясь, и не только стоять... почесать пятку ноги на которой стою могу, а вот как закрываю глаза, и все... Никакой канат не нужен На твердом толком стоять не получается.

bitus :
А я в ванной натренировался с закрытыми глазами стоять на одной ноге. Кстати, реальный экстрим, если убраться- костей не соберешь..
А тренировка сама собой выходит- голову намылил- глаза сами закроются, а на одну ногу встать- дело личного мужества

bitus :
Вообще, до недавнего времени мне казалось, что если можешь тренироваться на снегу круглый год, то остальное вообще не нужно. Ну действительно, чтобы лучше ездить на лыжах, надо на них ездить как можно больше.. Ан нет, получается, что например, равновесие развивать надо отдельно, поскольку стоя на канате, ты его развиваешь по максимуму каждую секунду, а идя по трассе слалома, далеко не в каждом повороте, и то, если что-то пошло не так как надо. Про физуху тоже вроде, куда уж лучше чем на лыжах- точно уж только те мышцы, что нужны развиваются, причем в необходимых пропорциях... Тоже не катит. Хотя лично мне очень жаль, что не катит, в снежке веселее, чем в зале или на велике. Да и вроде после Хинтера выносливость реально вырастает, правда, не надолго. Гемоглобин вырастает из-за недостатка кислорода.
Тут надо определиться, чего больше хочешь- удовольствия от процесса, в том числе и в основном, тренировочного, или все-таки удовольствия от результата. Я ищу компромисс.

Mzy :

====quote====

Ан нет, получается, что например, равновесие развивать надо отдельно,
=============


поэтому я люблю ролики. Вот катишся на одной ноге на ролике по самому длинному и крутому склону на Поклонке, а второй ногой крутишь, как хочешь - офигительно потом стоя на одной ноге шнурки завязывать. :-) И балансбоард тоже рулит ....

HappyNY :
Шнурки завязывать, тема!
Сначала на ноге, которая на весу, а потом на которой стоишь

vuarsap :
Берём старый ботинок.
Изымаем из него внутряк.
(Таким образом, в ботинки можно спокойно влезать в носках и комнатных штанах, и даже застёгиваться, соблюдая примерно наклон голени и её некую фиксацию)
К подошве, приклеиваю циакрином платформу (и "лыжу") - две пластины ПВХ 12 мм.
К нижней - приклеиваю два сферических сегмента. (Центры - по метке ботинка!)
Сегменты изготавливаю отливая из эпоксидки в форму (делается теннисным мячом). Или использовать что-то подходящее. (Можно попробовать распилить дешёвый бильярдный шар, или ещё чё-нить такое)
"Коньки" готовы! Не отбросить бы... ))
Осторожно! Поначалу придерживайтесь пола! Используйте маты или каску!

APerec :

====quote====

Вот катишся на одной ноге на ролике по самому длинному и крутому склону на Поклонке, а второй ногой крутишь, как хочешь - офигительно потом стоя на одной ноге шнурки завязывать. :-)

=============


Это - первая стадия
Вторая - поставить "трассу" и по ней на одной ноге (типа так http://www.rollerschool.ru/selfteacher/item44.htm )
Третья - "трассу" растянуть до размеров слалома.
Слышал и про "четвертую" (от С.Сергеева) - вверх по склону на одной ноге ж)

Mzy :

====quote====

Вторая - поставить "трассу" и по ней на одной ноге (типа так http://www.rollerschool.ru/selfteacher/item44.htm )

=============


Это не нужно, скорее даже вредно.

DYNA :
Два спортсмена.
- Ты как готовишся ?
- Да вот. Ноги качаю.
- Ух ты ! Дашь ссылку ?? Я тоже скачаю ...

altyng :

====quote====


- Да вот. Ноги качаю.
- Ух ты ! Дашь ссылку ?? Я тоже скачаю ...

=============

я не спортсмен ,но ссылочку прошу

APerec :

====quote====

Это не нужно, скорее даже вредно.

=============



Почему это вдруг? Тренировка баланса в любых формах хороша.

Mzy :

====quote====

Почему это вдруг? Тренировка баланса в любых формах хороша.

=============


верчение стопой .... это нехорошо. у каждого упражнения есть рисунок и антирисунок. Надо смотреть чего больше и вовремя переключаться, или вообще избегать те упражнения, где антирисунка больше.

bitus :
Да , мне тоже как-то не очень понравилось упражнение, если судить в свете полезности для горных лыж. Там не только вращение стопой, но и вращение тазом, закатывание винтоуглового положения, из которого "винто" на современных лыжах вроде надо убирать..
А равновесие оно, конечно, развивает. Но , к примеру, теннисистам нужна хорошая реакция и координация. Эти качества, безусловно развивает и настольный теннис. Но в настольный теннис, играющим в большой, разрешают играть левой рукой и ни в коем случае правой. Так же , думаю и тут. Если слалом ездить на правой, то на левой можно так на роликах . Поскольку ног у нас всего две, и обе нужны в слаломе... выводы понятны.

HappyNY :
Одна мысль по поводу тренировки баланса: Из собственного опыта, умение сохранять равновесие можно разделить на два слагаемых - "физику" и "лирику". К "физике" отношу логически понятную связь - реакции опоры (каната, канта и т.д.), работы органов чувств (в основном зрения и тактильного ощущения стоп/стопы) и мышечных действий для поддержания/восстановления равновесия: Канат дергается - нога "уходит" - глаза видят, что начинается падение - корректируем остальными частями тела свое положение для восстановления равновесия. Без практики, т.е. опытным путем полученного знания, какие движения, в каком объеме требуются для поддержания равновесия, развитие "физики" невозможно.
"Лирика" это нечто, которое находится в голове, и непонятно каким образом его тренировать.
Пример - я стою на одной ноге с открытыми глазами, приседаю, отклоняюсь от оси, беру/ловлю предметы - "физика" в порядке. Закрываю глаза и "капец котенку" - "лирика" не в порядке.
У А.В. Алексеева в книге "Преодолей себя. Психическая подготовка в спорте http://fictionbook.ru/author/anatoliyi_vasilevich_alekseev/preodoleyi_sebya_psihicheskaya_podgotovka_v_sporte/read_online.html?page=1описывается тренировка стрелков, когда они лежа на кровати, пытаются попасть из воображаемого пистолета в воображаемую мишень, и у них воображаемая частота попаданий в десятку такая же, как в реальных условиях, т.е. далеко не стопроцентная. Может надо больше уделять внимание психической подготовке? Ходить по воображаемому канату?
Какие у кого мысли на этот счет?

vuarsap :

====quote====

Какие у кого мысли на этот счет?

=============

Глаза - та же физика вестибулярия. Так же разминается запросто.

altyng :
тест Стромберга ,хорошая штука жизненная...Попробуйте пройтись по канату, который лежит на полу ,для равновесия самое то ,можно ходить по нему и в зале, и в квартире, и пинг-понговской ракеткой отбивать от стенки теннисный шарик

altyng :
http://blog.teamevolution.eu/wp-content/uploads/2011/10/alpine.jpg преимущества имеют спортсмены с врожденной (приобретенной ) О-образной кривоногостью ? Типа 3 дня на бочке сидел Ну,как иначе вцепиться внутренним кантом внутренней лыжи ?

altyng :
узнай свой биологический возраст ,в позе цапеля на одной ноге http://www.medn.ru/statyi/diagnostika/test-dlya-opredeleniya-ravnovesiya.html

Tsapel :

====quote====

узнай свой биологический возраст ,в позе цапеля на одной ноге http://www.medn.ru/statyi/diagnostika/test-dlya-opredeleniya-ravnovesiya.html

=============



Минута пять и минута семь на левой и правой. Со второго раза. В первый получилось мало По ощущениям могу и дольше, т.к. потерял равновесие не снеся издевательств окружающих.

Mr.XX :

====quote====

Минута пять и минута семь на левой и правой

=============

Судя по цифрам впал в детство

bitus :

====quote====

... описывается тренировка стрелков, когда они лежа на кровати, пытаются попасть из воображаемого пистолета в воображаемую мишень, и у них воображаемая частота попаданий в десятку такая же, как в реальных условиях, т.е. далеко не стопроцентная. Может надо больше уделять внимание психической подготовке? Ходить по воображаемому канату?
Какие у кого мысли на этот счет?

=============


Вспомнил на этот счет вот что из детства:
Накануне соревнований вечером не могу заснуть, мне 14 лет, я лежу с закрытыми глазами и пытаюсь мысленно проехать завтрашнюю трассу. Пытаюсь проехать хорошо, а в воображении получается плохо, вообще цепляю внутренней лыжей флаг и делаю арабское сальто. Снова пытаюсь- и опять то же. И так до бесконечности, пока не усну. Объяснить, что нельзя так гореть перед стартом было некому.
Причем я как бы чувствовал, что если я проеду хорошо в воображении, то и в реале все будет ок. Сейчас не позволяю себе перед стартом такое. А вот просто для тренировки надо попробовать....

altyng :
как бы здорово было тогда - Перечти ,,Женитьбу Фигаро,, иль откупори Шампанского бутылку,, но доступно сейчас

APerec :

====quote====

Да , мне тоже как-то не очень понравилось упражнение, если судить в свете полезности для горных лыж. Там не только вращение стопой, но и вращение тазом, закатывание винтоуглового положения, из которого "винто" на современных лыжах вроде надо убирать..

=============


Но в том же Канте подобные упражнения активно используются...
http://www.youtube.com/watch?v=UuL_PS8nb1k (1:14, 2:29, 2:56, 3:29)

а "садистское" упражнение "вверх в горку на одной ноге" я слышал со ссылкой на С.Сергеева ж)

Mzy :

====quote====

Но в том же Канте подобные упражнения активно используются...

=============


подобные, а не такие же ;-) И, обрати внимание, в КАНТ-е учат роликам, как роликам, а не только как тренировкам для горных лыж.

Опять же никто не говорил, что те упражнения, которые показаны на этом видео имеют больше хорошего, чем плохого. Например все дети едут на пятках. Не похоже на большой полюс для горных лыж.

APerec :

====quote====

подобные, а не такие же ;-)

=============


А я, разве, говорил про "такие же"? Возможно, ссылка на первый ролик была не самая удачная, но описать словами я пытался именно то, что показано на кантовской тренировке...


====quote====

Вторая - поставить "трассу" и по ней на одной ноге (типа так http://www.rollersch...cher/item44.htm )
Третья - "трассу" растянуть до размеров слалома.

=============



====quote====

И, обрати внимание, в КАНТ-е учат роликам, как роликам, а не только как тренировкам для горных лыж.

=============


Ну, это уже вопрос философии ж)
У них даже Кубок присуждается по результатам лыж И роликов (обязательно!) + соревнования на роликах проводят как по "слалому", так и по "гиганту" с почти полной имитацией г/лыжной трассы.
Так и ОФП можно трактовать как "физкультуру", а не "тренировку для лыж" ж)

З.Ы. В общем, это вопрос религии - кому-то нравятся ролики, кому-то - нет. Колхоз - дело добровольное

Mzy :

====quote====

З.Ы. В общем, это вопрос религии - кому-то нравятся ролики, кому-то - нет. Колхоз - дело добровольное

=============


Я в курсе - выступал там, но правда только на лыжах. Ролики люблю и пару раз в неделю на них тренируюсь, пока погода позволяет.

HappyNY :

====quote====

Минута пять и минута семь на левой и правой. Со второго раза...
=============

Минута двадцать на левой с первой попытки. Стоял бы дольше, если бы была такая цель. В два-три раза дольше, точно не проблема... но похоже у меня второе колено тоже начинает рассыпаться

altyng :
http://www.youtube.com/watch?v=3KISGBYytaQ&feature=player_embedded# ! Шонфельдер,берет пример с Роки

GeorgeG :

====quote====

узнай свой биологический возраст ,в позе цапеля на одной ноге http://www.medn.ru/statyi/diagnostika/test-dlya-opredeleniya-ravnovesiya.html

=============


Я этой позой тренируюсь регулярно :-) результат улчшается, но, часто, попытки короче минуты случаются именно в состоянии душевного неравновесия и несосредоточенности(в сочетании с нерасслабленностью тушки). :-)
А так что то около минуты - минуты 30 сек в среднем, в спокойном и неболезном состоянии, на левой ноге дольше(что странно, поскольку она больше побита жизнью, но может потому что более плоская :-) ), не мерил насколько.

На трассе таже фигня, когда ты уверен, сосредоточен и не зажат, все идется гладко.. Всегда бы так :-)

GeorgeG :
Продолжим? :-)
Сегодня сделал 60 складываний (пресс) за минуту, руки на голове(на макушке), вроде не умер...

ГБ+ :

====quote====

Продолжим? :-)
Сегодня сделал 60 складываний (пресс) за минуту, руки на голове(на макушке), вроде не умер...

=============


А я вчера корячил 90кг 4 подхода и пил гейнер 3 раза ))
Ноги болят уже хронически ))))

bitus :

====quote====

А я вчера корячил 90кг 4 подхода и пил гейнер 3 раза ))
Ноги болят уже хронически ))))

=============


Если хронически, то это не на пользу, мышцы растут только когда восстанавливаются после нагрузки, если им не давать восстановиться, то они наоборот деградируют.
90!.... Эх, где мои 17 лет!

GeorgeG :

====quote====

А я вчера корячил 90кг 4 подхода и пил гейнер 3 раза ))
Ноги болят уже хронически ))))

=============


Тоже навреное верну силовую для ног, только вот не решил пока, штангу возвращать... или нет..

GeorgeG :

====quote====

Если хронически, то это не на пользу, мышцы растут только когда восстанавливаются после нагрузки, если им не давать восстановиться, то они наоборот деградируют.
90!.... Эх, где мои 17 лет!

=============


А ты штангой не балуешься, только станок? Или? Ноги то сильные...

altyng :
на свежем воздухе -это не в пыли душных качалок ,мечта http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QgyzlpNm_SM а то что это в Канаде записано, так они ни в чем не виноваты

HappyNY :
Как думаете, скока дамочке лет?

altyng :
Понятно что не 18. улыба больно зверская А на бирке разве не OLD ago?

HappyNY :
)))
есть еще варианты?

vasya_1 :

====quote====

Как думаете, скока дамочке лет?



=============

Приснится же такое!

HappyNY :
я так думаю, что в ее возрасте, многим такое простое действие, как поход в магазин за хлебом, будет только сниться

vasya_1 :

====quote====

я так думаю, что в ее возрасте, многим такое простое действие, как поход в магазин за хлебом, будет только сниться

=============

Это типа нас химическим оскалом поражать? Что смешно, но вокруг моего дома, полно бабулек с утра до вечера на грядках копается на огородах своих. Им возрасту от 80 и до столько не живут. И гнутся до земли, и всякую ангуляцию производят, и километры по земле своей наматывают. И без оскалу звериного, а обратно, с приветливым выражением. Ближе к истокам, господа, быть надоть.

HappyNY :
Думаешь химия? в 75 то лет?
Думаю что разумный подход к тренингу, спокойная жизнь и здоровое питание.
Бабушка-бодибилдер Эрнестина Шепард. Бодибилдингом начала занимаемся с 56 лет.
Каждое утро начинает с 16-километровой пробежки!

vasya_1 :

====quote====

Думаешь химия? в 75 то лет?
Думаю что разумный подход к тренингу, спокойная жизнь и здоровое питание.
Бабушка-бодибилдер Эрнестина Шепард. Бодибилдингом начала занимаемся с 56 лет.
Каждое утро начинает с 16-километровой пробежки!



=============

Вот и я об том же. Свежий воздух, здоровое питание, спокойная жизнь, оно чудеса творит. Вот моя соседка с редким на Руси именем МарьИванна, дык в свои 85 демонстрировала друзьям правнуков своих, как надо дрова колоть. Ну когда дубовый чурбан диаметром под метр расчленить надо. И расчленила таки, и все без бобидилдинга, чисто техникой владения топориком.

altyng :
многое зависит от многого.В Штатах именем этой лыжницы назвали кубок по горным лыжам, http://www.nastar.com/articles/naomi-wain-90-year-old-racer

altyng :
наши выиграли у греков ! шнапс тринкен! унд нох айн маль!

vasya_1 :

====quote====

многое зависит от многого.В Штатах именем этой лыжницы назвали кубок по горным лыжам, http://www.nastar.com/articles/naomi-wain-90-year-old-racer

=============

Вот и я об том же. Сначала с младых ногтей лыжница, да и видимо выдающаяся, а потом уже бобидилдинг в зрелом возрасте. А то что спорт высших достижений редко без спецпитания обходится, видимо аксиома. Ну и результат на лице. Кстати сходное выражение лица у бывшего старшого по калифорнии наблюдается, Странное совпадение.

altyng :
Счастливые люди счастливы одинаково,а не счастливые не счастливы каждые по своему.Вот и улыбаются одинаково