Главная » Как дышать?

altyng :
Виктор,подскажи как дышать?У спортсменов на трассе видно - у кого губы сжаты, у кого щеки надуты как у Луи Армстронга

bitus :

====quote====
Виктор,подскажи как дышать?У спортсменов на трассе видно - у кого губы сжаты, у кого щеки надуты как у Луи Армстронга

=============


Я никогда не задумывался, как правильно дышать, но как дышу я, легко узнать, просто находясь рядом с трассой, по которой я иду: я выдыхаю с кряхтеньем на каждый поворот возле флага, то есть в момент максимальной нагрузки на ноги и спину. Вдох- где-то между поворотами. Дышу через рот, но это , скорее потому что нос не совсем здоров, через него меньше воздуха попадает. Хотя, наверное, у любого человека дыхание через рот более полное. как-то так...

HappyNY :
Щеки надуты, ага

Штангисты тоже щеки надувают... правда называют они это "натУживаться" и говорят что помогает "взять вес"

А вообще конечно (особенно в длинных видах) это архивредно, потому как мышцам нужен кислород, а любое натуживание его поступление уменьшает, не говоря уже о том что натуживание закрепощает мышцы (участие которых не требуется в процессе), тем самым снижая скорость движений. Во времена Борзова спринтеры легкоатлеты отрабатывали старт, держа во рту трубочку, свернутую из бумажного листа. Замял, значит закрепостил мышцы (натужился).

Mzy :

====quote====

Дышу через рот, но это , скорее потому что нос не совсем здоров, через него меньше воздуха попадает.
=============


Та же проблема ;-( ну или ;-).